เลิกกินขนม? 10 เคล็ดลับเพื่อให้ง่ายขึ้น
- กินอาหารที่เหมาะสม. หากคุณต้องการทานอาหารว่างให้น้อยลง การกินให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง …
- กระจายอาหารของคุณตลอดทั้งวัน. …
- วางแผนตอนกิน. …
- ดื่มน้ำเยอะๆนะ! …
- เปลี่ยนขนมเป็นผลไม้. …
- ถามตัวเองว่าหิวจริงหรือแค่เบื่อ? …
- กวนใจตัวเอง. …
- วัดสิ่งที่คุณกิน
หยุดกินขนมจะลดมั้ย
ตัดขนมออกให้หมด ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้การทานขนมไม่ใช่ปัญหาเวลาพยายามลดน้ำหนัก มันเป็นขนมประเภทหนึ่ง หลายคนต้องการของว่างระหว่างมื้ออาหารเพื่อรักษาระดับพลังงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง
ทำไมกินขนมไม่หยุด
ความต้องการที่เพิ่มขึ้นนี้มักจะเกิดขึ้นจากการแทะเล็มหรือทานอาหารว่าง ' 'เมื่อเรานอนน้อย ทั้งคุณภาพและปริมาณ เราจะพบว่าแนวโน้มการกินของว่างเพิ่มขึ้น เหตุผลก็คือจาก นอนหลับไม่สนิท เราสามารถปล่อยพลังงานให้ต่ำลงได้ ซึ่งจะเพิ่มความต้องการพลังงานของร่างกายเราผ่านอาหาร
หยุดกินแบบไม่สนใจได้อย่างไร
13 เคล็ดลับหยุดกินแบบไม่สนใจวิทยาศาสตร์
- ใช้การเตือนด้วยภาพ …
- ชอบแพ็คเกจเล็กๆ …
- ใช้จานที่เล็กกว่าและแก้วที่สูงกว่า …
- ลดความหลากหลาย. …
- เก็บอาหารให้พ้นสายตา …
- เพิ่มความไม่สะดวกในการกิน …
- กินช้า. …
- เลือกเพื่อนร่วมรับประทานอาหารอย่างชาญฉลาด
กินแล้วหยุดกินไม่ได้ใช่ไหม
ผู้ที่ดื่มสุราอาจรู้สึกเบื่อหน่ายกับปริมาณอาหารที่กิน แต่อาจรู้สึกว่าไม่สามารถกินอาหารอย่างอื่นได้ พอเริ่มกินอาจจะพบว่า หยุดยากจริงๆ มันเป็นความผิดปกติของการกิน และยากที่จะผ่านพ้นไปได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือ