ทำไมหายใจช้า?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

Bradypnea คือเวลาที่คนหายใจช้ากว่าปกติตามอายุและระดับกิจกรรม สำหรับผู้ใหญ่ การหายใจจะต่ำกว่า 12 ครั้งต่อนาที การหายใจช้าอาจมีสาเหตุหลายประการ รวมถึงปัญหาหัวใจ ปัญหาก้านสมอง และการใช้ยาเกินขนาด

หายใจช้าแก้ไขอย่างไร

ลมหายใจสงบ

1. สูดหายใจเข้าช้าๆ ช้าๆ ทางจมูก ขั้นแรกให้เติมปอดส่วนล่าง จากนั้นให้ปอดส่วนบน
2. กลั้นหายใจนับ “สาม”
3. หายใจออกช้าๆ ผ่านริมฝีปากที่ปิดปากไว้ ขณะที่คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า กราม ไหล่ และท้อง

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าอัตราการหายใจของคุณต่ำเกินไป

หากอัตราการหายใจของคุณต่ำเกินไปนานเกินไป อาจนำไปสู่: ภาวะขาดออกซิเจน หรือออกซิเจนในเลือดต่ำ ภาวะเลือดเป็นกรดในระบบทางเดินหายใจ ซึ่งเป็นภาวะที่เลือดของคุณมีสภาพเป็นกรดมากเกินไป ระบบทางเดินหายใจล้มเหลวอย่างสมบูรณ์

หายใจช้าๆ แข็งแรงไหม

นอกจากการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดแล้ว อัตราการหายใจที่ช้าลงของ หกครั้งต่อนาที ก็ดูเหมือนจะเหมาะสมที่สุดสำหรับการจัดการความเจ็บปวดเช่นกัน จากการศึกษาของ Jafari อาจเป็นเพราะความสบายทางจิตใจที่มาจากการหายใจช้า มากเท่ากับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาโดยตรงต่อความไวต่อความเจ็บปวด

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อหายใจช้าๆ

การศึกษาในมนุษย์ที่มีสุขภาพดีพบว่าการหายใจช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ 6 ครั้งต่อนาทีมีความเกี่ยวข้องกับ anความผันผวนของความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น เมื่อเทียบกับการหายใจในอัตราปกติ [21, 41, 42].