มีวิธีธรรมชาติมากมายและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อเพิ่มความดันโลหิตต่ำ รวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตต่อไปนี้
- กินเกลือมากขึ้น. …
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์. …
- ปรึกษาเรื่องยากับหมอ. …
- นั่งไขว้ขา. …
- ดื่มน้ำ. …
- กินข้าวมื้อเล็กบ่อยๆ. …
- ใส่ถุงน่องรัดๆ. …
- หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งกะทันหัน
เมื่อความดันโลหิตต่ำเราควรกินอะไร
กินอะไรเพื่อเพิ่มความดันโลหิตต่ำ:
- ดื่มน้ำเยอะๆ. เมื่อคุณขาดน้ำ ปริมาณเลือดของคุณจะลดลง ซึ่งทำให้ความดันโลหิตของคุณลดลง …
- กินอาหารเค็ม. …
- ดื่มคาเฟอีน. …
- เพิ่มปริมาณ B12 ของคุณ …
- เติมโฟเลต …
- ลดคาร์โบไฮเดรต. …
- ลดขนาดอาหาร. …
- ดื่มง่าย.
ฉันจะทำให้ความดันโลหิตต่ำเป็นปกติได้อย่างไร
การรักษา
- ใช้เกลือมากขึ้น. ผู้เชี่ยวชาญมักแนะนำให้จำกัดเกลือในอาหารของคุณ เนื่องจากโซเดียมอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้ในบางครั้ง …
- ดื่มน้ำให้มากขึ้น. ของเหลวจะเพิ่มปริมาณเลือดและช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีความสำคัญในการรักษาความดันเลือดต่ำ
- ใส่ถุงน่องรัดๆ. …
- ยา.
ฉันจะเพิ่มความดันโลหิตของฉันได้อย่างไร
Tolani กล่าวว่าทั้งสองคำที่พบบ่อยที่สุดวิธีเพิ่มความดันโลหิตคือ:
- กินเกลือมากขึ้น: โดยทั่วไป ยิ่งการบริโภคโซเดียมสูง ความดันโลหิตของคุณก็จะสูงขึ้น …
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ: อย่าลืมดื่มน้ำเพราะของเหลวจะเพิ่มปริมาณเลือดและช่วยป้องกันการขาดน้ำ
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อความดันโลหิตต่ำ
แม้แต่ความดันโลหิตต่ำในระดับปานกลางก็สามารถทำให้เกิด เวียนศีรษะ อ่อนแรง เป็นลม และเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากการหกล้มได้ และความดันโลหิตต่ำอย่างรุนแรงอาจทำให้ร่างกายของคุณขาดออกซิเจนเพียงพอที่จะทำหน้าที่ของมัน ซึ่งนำไปสู่ความเสียหายต่อหัวใจและสมองของคุณ