รถรับส่งคืออะไร?

สารบัญ:

รถรับส่งคืออะไร?
รถรับส่งคืออะไร?
Anonim

การทดสอบสมรรถภาพทางกายแบบหลายขั้นตอนหรือที่เรียกว่าการทดสอบเสียงบี๊บ การทดสอบเสียงบี๊บ การทดสอบ PACER การทดสอบ PACER การทดสอบ FitnessGram PACER หรือการทดสอบการวิ่งรถรับส่ง 20 ม. เป็นการทดสอบการวิ่งที่ใช้เพื่อประเมินความจุแอโรบิกของนักกีฬา. การทดสอบกำหนดให้ผู้เข้าร่วมต้องวิ่งไปมา 20 เมตรบนแทร็กที่ทำเครื่องหมายไว้เพื่อบอกเวลาด้วยเสียงบี๊บ

วิ่งรถรับส่งหมายความว่าอย่างไร

1: การวิ่งผลัดที่วิ่งเป็นทางตรง โดยนักวิ่งที่หนึ่งและสามของทีมวิ่งไปในทิศทางเดียวและนักวิ่งที่สองและสี่วิ่ง ในทิศทางตรงกันข้าม 2: เลย์เรซ.

วิ่งชัตเทิลอย่างไร

การฝึกวิ่งแบบพื้นฐาน:

  1. ตั้งเครื่องหมาย เช่น โคน ห่างกันประมาณ 25 หลา
  2. ให้แน่ใจว่าคุณอุ่นขึ้น; พิจารณาเพิ่มการฝึกซ้อมนี้ต่อท้ายการวิ่งเหยาะๆ
  3. วิ่งจากเครื่องหมายหนึ่งไปยังอีกอันหนึ่งแล้วย้อนกลับ …
  4. ทำซ้ำ 6 ครั้งให้เร็วที่สุด (รวม 300 หลา)
  5. จับเวลาผลลัพธ์ของคุณสำหรับการทำซ้ำทั้ง 6 ครั้ง

การวิ่งในสมรรถภาพทางกายคืออะไร

การทดสอบวิ่งรถรับส่งคือ การทดสอบฟิตเนสแอโรบิก กรวยที่คุณเห็นอยู่ห่างกัน 20 เมตร คุณจะฟังคำแนะนำในซีดี จากนั้นให้นับถอยหลังห้าวินาทีเพื่อเริ่มการทดสอบ คุณจะต้องวิ่งกลับไปกลับมาระหว่างกรวยทั้งสองตามเสียงบี๊บบนแผ่นซีดี

การวิ่งรถรับส่งช่วยอะไรร่างกายคุณ

รถรับส่งการวิ่ง (หรือที่เรียกว่าการวิ่งในสนาม การทดสอบเสียงบี๊บ การวิ่งฆ่าตัวตาย) เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและสะดวกพร้อมประโยชน์มากมาย! ซึ่งรวมถึง สร้างความเร็วและความคล่องตัว เพิ่มความฟิตของสภาพร่างกาย รวมถึงการเสริมสร้างความแข็งแกร่งของโครงสร้างกล้ามเนื้อบริเวณแขนท่อนล่างของคุณ

บทความที่น่าสนใจ
ฮักเคิลเบอร์รี่ปลูกที่ไหน?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

ฮักเคิลเบอร์รี่ปลูกที่ไหน?

คุณสามารถพบต้นฮักเคิลเบอร์รี่ได้มากมาย ป่าสงวนแห่งชาติแปซิฟิกตะวันตกเฉียงเหนือและตะวันตกเฉียงเหนือ Huckleberries มักเจริญเติบโตในเทือกเขาร็อกกี – และโดยเฉพาะในโอเรกอน วอชิงตัน ไอดาโฮ และมอนทานา ฮักเคิลเบอร์รี่เหมือนกับบลูเบอร์รี่หรือเปล่า Strik กล่าวว่าในขณะที่ huckleberries จริงเกี่ยวข้องกับบลูเบอร์รี่ มันเป็นสกุลที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง “สิ่งที่เราเรียกกันทั่วไปว่าฮักเคิลเบอร์รี่ [

Vvt ทำให้การบีบอัดต่ำได้หรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

Vvt ทำให้การบีบอัดต่ำได้หรือไม่?

เห็นได้ชัดว่าความล้มเหลวของ VVT ส่วนใหญ่จะส่งผลกระทบต่อ ดูดฝุ่นท่อร่วมไอดี และส่งผลให้สูญเสียแรงบิดเครื่องยนต์ความเร็วต่ำหรือความเร็วสูง … เมื่อเครื่องยนต์ V-block เกิดขัดข้อง การบีบอัดข้อเหวี่ยงจากฝั่งหนึ่งไปยังอีกฝั่งหนึ่งควรแตกต่างกัน เช่นเดียวกับตัวเลขการตัดน้ำมันจากธนาคารสู่ธนาคาร โซลินอยด์ VVT เสียมีอาการอย่างไร อาการผิดปกติของโซลินอยด์ VVT ทั่วไป รอบเดินเบาเครื่องยนต์หยาบ ตรวจไฟเครื่องยนต์ เครื่องยนต์สตาร์ทไม่ติด อะไรทำให้เกิดการอัดกระบอกต่ำ มีส

การขับรถโดยไม่คาดเข็มขัดนิรภัยผิดกฎหมายหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

การขับรถโดยไม่คาดเข็มขัดนิรภัยผิดกฎหมายหรือไม่?

นิวยอร์กเป็นรัฐ "บังคับใช้หลัก" เจ้าหน้าที่บังคับใช้กฎหมายสามารถออกตั๋วจราจรได้ในกรณีที่ไม่คาดเข็มขัดนิรภัย สามารถออกตั๋วให้คนขับได้หากไม่มั่นใจว่าผู้โดยสารเด็กจะนั่งเบาะนิรภัยหรือคาดเข็มขัดนิรภัยอย่างถูกวิธี การขับรถโดยไม่คาดเข็มขัดนิรภัยในอเมริกาผิดกฎหมายหรือไม่ สหรัฐอเมริกา กฎหมายคาดเข็มขัดนิรภัยอาจอยู่ภายใต้การบังคับใช้หลักหรือการบังคับใช้ทุติยภูมิ … ใน 15 จาก 50 รัฐ กฎหมายคาดเข็มขัดนิรภัยถือเป็นความผิดรอง ซึ่งหมายความว่า เจ้าหน้าที่ตำรวจไม่สามารถหยุดและอ