Scm แนบที่ไหน?

สารบัญ:

Scm แนบที่ไหน?
Scm แนบที่ไหน?
Anonim

กายวิภาคของ SCM One ติดอยู่ที่ด้านหน้า (เช่น พื้นผิวด้านหน้า) ของ manubrium manubrium คือส่วนบนสุดของกระดูกหน้าอก หัวอีกข้างติดที่ส่วนบน (เรียกว่าด้านที่เหนือกว่า) ของกระดูกไหปลาร้าใกล้กับเส้นกึ่งกลางของร่างกาย

Sternocleidomastoid เชื่อมต่อกับกระดูกอะไร

กล้ามเนื้อ sternocleidomastoid เป็นกล้ามเนื้อคอสองหัว ซึ่งจริงตามชื่อของมัน ติดอยู่กับ กระดูกอกของกระดูกอก (sterno-) กระดูกไหปลาร้า (-cleido-) และกระบวนการกกหูของกระดูกขมับ (-mastoid)

กล้ามเนื้อ SCM ทำอะไร

เมื่อ ทำร่วมกันจะงอคอและยืดศีรษะ. เมื่อกระทำโดยลำพัง มันจะหมุนไปทางด้านตรงข้าม (ตรงกันข้าม) และงอเล็กน้อย (ด้านข้าง) ไปทางด้านเดียวกัน นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นกล้ามเนื้อเสริมของแรงบันดาลใจ

ต้นกำเนิดและการแทรกของ SCM คืออะไร

กล้ามเนื้อ sternocleidomastoid (SCM) เป็นกล้ามเนื้อโครงร่างโดยสมัครใจที่ตั้งอยู่แต่ละข้างของคอ … ต้นกำเนิดของ SCM คือกระดูกสันอกและกระดูกไหปลาร้า และการสอดใส่มันคือกระบวนการกกหูที่หลังหู การกระทำของ SCM คือการงอและหมุนหัว

คุณเสริมความแข็งแกร่งให้กับ SCM ของคุณอย่างไร

ท่าบริหารกล้ามเนื้อสเตอโนไคลโดมัสตอยด์และยืดเหยียด

  1. นั่งหรือยืนหันไปข้างหน้า
  2. หายใจออกแล้วค่อยๆหันศีรษะไปทางขวาโดยให้ไหล่ผ่อนคลายและลง
  3. หายใจเข้าแล้วกลับมาศูนย์
  4. หายใจออกแล้วหันไปมองข้ามไหล่ซ้าย
  5. หมุนข้างละ 10 รอบ

แนะนำ: