กายวิภาคของ SCM One ติดอยู่ที่ด้านหน้า (เช่น พื้นผิวด้านหน้า) ของ manubrium manubrium คือส่วนบนสุดของกระดูกหน้าอก หัวอีกข้างติดที่ส่วนบน (เรียกว่าด้านที่เหนือกว่า) ของกระดูกไหปลาร้าใกล้กับเส้นกึ่งกลางของร่างกาย
Sternocleidomastoid เชื่อมต่อกับกระดูกอะไร
กล้ามเนื้อ sternocleidomastoid เป็นกล้ามเนื้อคอสองหัว ซึ่งจริงตามชื่อของมัน ติดอยู่กับ กระดูกอกของกระดูกอก (sterno-) กระดูกไหปลาร้า (-cleido-) และกระบวนการกกหูของกระดูกขมับ (-mastoid)
กล้ามเนื้อ SCM ทำอะไร
เมื่อ ทำร่วมกันจะงอคอและยืดศีรษะ. เมื่อกระทำโดยลำพัง มันจะหมุนไปทางด้านตรงข้าม (ตรงกันข้าม) และงอเล็กน้อย (ด้านข้าง) ไปทางด้านเดียวกัน นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นกล้ามเนื้อเสริมของแรงบันดาลใจ
ต้นกำเนิดและการแทรกของ SCM คืออะไร
กล้ามเนื้อ sternocleidomastoid (SCM) เป็นกล้ามเนื้อโครงร่างโดยสมัครใจที่ตั้งอยู่แต่ละข้างของคอ … ต้นกำเนิดของ SCM คือกระดูกสันอกและกระดูกไหปลาร้า และการสอดใส่มันคือกระบวนการกกหูที่หลังหู การกระทำของ SCM คือการงอและหมุนหัว
คุณเสริมความแข็งแกร่งให้กับ SCM ของคุณอย่างไร
ท่าบริหารกล้ามเนื้อสเตอโนไคลโดมัสตอยด์และยืดเหยียด
- นั่งหรือยืนหันไปข้างหน้า
- หายใจออกแล้วค่อยๆหันศีรษะไปทางขวาโดยให้ไหล่ผ่อนคลายและลง
- หายใจเข้าแล้วกลับมาศูนย์
- หายใจออกแล้วหันไปมองข้ามไหล่ซ้าย
- หมุนข้างละ 10 รอบ