คาจูทำให้อ้วนไหม?

โดยย่อ คำตอบคือ yes เราควรกิน และไม่ พวกมันจะไม่ทำให้เราอ้วนหากกินในปริมาณที่พอเหมาะ ไขมันในถั่วส่วนใหญ่เป็นไขมันที่ "ดี" นอกจากนั้น ร่างกายของเราไม่ดูดซับไขมันทั้งหมดที่พบในถั่ว แต่เราดูดซับสารอาหารที่ให้มา

คาจูดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่

เม็ดมะม่วงหิมพานต์อุดมไปด้วยไฟเบอร์ โปรตีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ พวกเขายังประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารประกอบพืชที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่นเดียวกับถั่ว เม็ดมะม่วงหิมพานต์อาจส่งเสริมการลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำตาลในเลือด และสุขภาพหัวใจ

กินเม็ดมะม่วงหิมพานต์ได้วันละกี่เม็ด

พยายามบริโภค เม็ดมะม่วงหิมพานต์ขนาดกลางไม่เกินหนึ่งออนซ์ (28.35 กรัม) ต่อวัน เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสุขภาพ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1 เม็ดมีถั่วประมาณ 18 เม็ด วิธีหนึ่งที่จะควบคุมการบริโภคของคุณให้อยู่ภายใต้การควบคุมคือการบรรจุในภาชนะหรือถุงที่ให้บริการแบบใช้ครั้งเดียวขนาดเล็ก

คาจูมีไขมันไหม

คาจูมีไขมันดี ซึ่งแนะนำสำหรับร่างกายที่แข็งแรง ไขมันที่มีอยู่ในเม็ดมะม่วงหิมพานต์มีหน้าที่ในการเจริญเติบโตของคอเลสเตอรอลที่ดีและการลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี คาจูให้พลังงานมากมายและยังทำให้คุณอิ่มนานอีกด้วย

กินเม็ดมะม่วงหิมพานต์วันละ 10 เม็ดได้ไหม

ถึงแม้เม็ดมะม่วงหิมพานต์จะมีประโยชน์เหมือนถั่วชนิดอื่นๆ แต่ก็ต้องบริโภค ในระดับปานกลางด้วย นอกจากความเสี่ยงที่จะแพ้ถั่วชนิดนี้แล้ว การรับประทานเม็ดมะม่วงหิมพานต์มากเกินไปก็มีข้อเสียอื่นๆ เช่นกันนักโภชนาการบางคนจึงแนะนำให้จำกัดการบริโภคเม็ดมะม่วงหิมพานต์ให้ไม่เกิน 5 เม็ดต่อวันเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น