การนอนกัดฟันหมายถึงการนอนกัดฟันโดยไม่ตั้งใจ หมดสติ และกัดฟันมากเกินไป การนอนกัดฟันอาจเกิดขึ้นขณะตื่น และจากนั้นจะเรียกว่าการนอนกัดฟันแบบตื่นนอนหรือนอนกัดฟันในตอนกลางวัน และเรียกอีกอย่างว่า ระหว่างการนอนหลับ ซึ่งเรียกว่าการนอนกัดฟันตอนกลางคืน
นอนกัดฟันตอนกลางคืนเป็นเรื่องปกติหรือไม่
เป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่ขบฟันตอนกลางคืน จะไม่ทราบถึงอาการนี้ เว้นแต่จะได้รับการบอกเล่าจากสมาชิกในครอบครัวหรือคู่นอน อย่างไรก็ตาม อาการอื่นๆ อาจบ่งบอกถึงการนอนกัดฟัน ปวดกรามและปวดคอเป็นสัญญาณของการนอนกัดฟันบ่อยๆ
หยุดนอนกลางวันได้อย่างไร
ดื่มชาคลายเครียด เล่นโยคะหรือนั่งสมาธิแล้วนวดหรือยืดกล้ามเนื้อเพื่อผ่อนคลาย การเคี้ยวดินสอหรือวัตถุอื่นๆ สามารถเพิ่มแนวโน้มที่จะกัดฟันได้ หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่งและทำให้กรามของคุณตึง ทันตแพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัยได้ว่าคุณนอนกัดฟันหรือไม่
การขาดวิตามินอะไรทำให้ฟันบด
การขาดวิตามิน (เช่น แคลเซียมหรือแมกนีเซียม) อาจเชื่อมโยงกับการนอนกัดฟัน ดังนั้นจึงควรปฏิบัติตามการรับประทานอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการและรับประทานวิตามินรวม เสริมถ้าจำเป็น
นอนกัดฟันรักษาได้ไหม
ในขณะที่ ไม่มีวิธีรักษาให้หยุดการบดฟันได้อย่างสมบูรณ์ การรักษาสามารถลดความถี่ได้4 ลดผลกระทบ และบรรเทาอาการ. อีกทั้งเคล็ดลับการดูแลบ้านก็ทำให้รับมือกับอาการนอนกัดฟันได้ง่ายขึ้น