โดยรวมแล้ว ดูเหมือนว่าภาวะขาดน้ำมีผลอย่างมากต่อสมรรถภาพทางจิต เรื่องย่อ: ภาวะขาดน้ำส่งผลเสียต่อการทำงานของสมอง และทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น หงุดหงิดง่าย วิตกกังวล สมาธิลดลง และสับสน
การคายน้ำทำให้ตัวสั่นได้ไหม
ทำอย่างไร? เงื่อนไขทางการแพทย์หลายประการสามารถทำให้บุคคลรู้สึกอ่อนแอ สั่นคลอน และเหนื่อยหน่าย อาการเหล่านี้เกิดจากภาวะขาดน้ำ โรคพาร์กินสัน และอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง รวมถึงอาการอื่นๆ
ภาวะขาดน้ำทำให้กระวนกระวายใจได้ไหม
การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าน้ำมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพจิตของคุณ ภาวะขาดน้ำอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ท่ามกลางสภาพจิตใจที่ไม่แข็งแรงอื่นๆ
ฉันจะชุ่มชื้นตัวเองอย่างรวดเร็วได้อย่างไร
หากคุณกังวลเรื่องภาวะขาดน้ำของคุณหรือของคนอื่น นี่คือ 5 วิธีที่ดีที่สุดในการให้ความชุ่มชื้นอย่างรวดเร็ว
- น้ำ. แม้ว่าจะไม่น่าแปลกใจเลย แต่การดื่มน้ำมักเป็นวิธีที่ดีที่สุดและถูกที่สุดในการคงความชุ่มชื้นและเติมน้ำ …
- กาแฟชา. …
- นมพร่องมันเนยและไขมันต่ำ. …
- 4. ผักและผลไม้
สัญญาณของภาวะขาดน้ำคืออะไร
อาการขาดน้ำในผู้ใหญ่และเด็ก ได้แก่:
- รู้สึกกระหายน้ำ
- ฉี่เหลืองเข้มและมีกลิ่นแรง
- เวียนหัวหรือหน้ามืด
- รู้สึกเหนื่อย
- aปากแห้ง ริมฝีปากและตา
- ฉี่น้อยและน้อยกว่า 4 ครั้งต่อวัน