2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
ขิงเต็มไปด้วย antioxidants สารประกอบที่ป้องกันความเครียดและทำลาย DNA ของร่างกายคุณ อาจช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับโรคเรื้อรัง เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคปอด รวมทั้งส่งเสริมการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มขิงทุกวัน
จากการตรวจสอบอย่างเป็นระบบในปี 2019 ขิงสามารถทำให้เกิด ผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรง อย่างไรก็ตามนี่เป็นของหายาก ผลข้างเคียงบางอย่าง เช่น อาการเสียดท้อง ท้องร่วง และไม่สบายท้อง อาจเกิดขึ้นเมื่อบุคคลบริโภคมากกว่า 5 กรัม (กรัม) ต่อวัน
วิธีที่ดีที่สุดในการนำขิงมีประโยชน์ต่อสุขภาพคืออะไร
ขิงสามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีในสูตรอาหารต่างๆ รวมทั้งซอส ซุป สลัด และอาหารผักอื่นๆ นอกจากนี้ยังสามารถนำมาใช้ในเครื่องดื่มเช่นน้ำขิงโฮมเมดหรือชาและแม้แต่สมูทตี้ นอกจากนี้ "นมทองคำ" ยอดนิยมยังสามารถใส่ขิงเพื่อเพิ่มฤทธิ์ต้านการอักเสบได้อีกด้วย
ขิงทำอะไรในร่างกายผู้หญิง
ขิงเป็นเรื่องธรรมดา รักษาอาการปวดท้องและคลื่นไส้พื้นบ้าน มีหลักฐานว่าช่วยได้ ขิงดูเหมือนจะช่วยย่อยอาหารและน้ำลายไหล จากการศึกษาพบว่าการรับประทานขิงสามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียนในสตรีมีครรภ์บางคนได้
กินขิงวันละเท่าไหร่
แพทย์แนะนำให้บริโภคขิงสกัดสูงสุด 3–4 กรัมขิงสกัดต่อวัน หากคุณกำลังตั้งครรภ์ อย่ากินมากกว่า 1 กรัมของสารสกัดจากขิงต่อวัน ขิงไม่แนะนำสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี
