เวลาดีที่สุดในการชั่งน้ำหนักตัวเอง นักวิจัยส่วนใหญ่เห็นด้วยว่าควรชั่งน้ำหนักตัวเองดีที่สุด สิ่งแรกในตอนเช้า ด้วยวิธีนี้ คุณมีแนวโน้มที่จะสร้างนิสัยและสอดคล้องกับมันมากขึ้น การชั่งน้ำหนักตัวเองในตอนเช้าช่วยได้มากโดยเฉพาะเรื่องอายุที่เพิ่มขึ้น ซึ่งควบคุมได้ยากกว่า
คนควรชั่งน้ำหนักเมื่อใด
ชั่งน้ำหนักตัวเองให้ถูกที่สุด อย่างแรกในตอนเช้า. “[การชั่งน้ำหนักตัวเองในตอนเช้าจะได้ผลที่สุด] เพราะคุณมีเวลาเพียงพอในการย่อยและแปรรูปอาหาร ('การอดอาหารข้ามคืน' ของคุณ)
หลังออกกำลังกายควรชั่งน้ำหนักไหม
คุณจะมีน้ำหนักน้อยลงหลังจากออกกำลังกายหนักๆ เพราะคุณสูญเสียน้ำจากเหงื่อออก นี่คือสาเหตุว่าทำไมช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการชั่งน้ำหนักตัวเองคือตอนเช้าก่อนรับประทานอาหารหรือออกกำลังกาย
ตอนกลางคืนน้ำหนักขึ้นเท่าไหร่
"ตอนกลางคืนเราสามารถชั่งน้ำหนักได้ 5, 6, 7 ปอนด์มากกว่าอย่างแรกในตอนเช้า " Hunnes กล่าว ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเกลือที่เราบริโภคตลอดทั้งวัน ส่วนอื่น ๆ ก็คือเราอาจไม่ได้ย่อย (และขับออกมา) ทุกสิ่งที่เรากินและดื่มในวันนั้นอย่างเต็มที่
วันที่ดีที่สุดในสัปดาห์ในการชั่งน้ำหนักคือวันใด
งานวิจัยบางชิ้นบอกว่าคุณควรชั่งน้ำหนักตัวเองใน วันพุธ เพราะเป็นช่วงกลางสัปดาห์ Ludwiczak กล่าวว่าวันพุธนั้นดี แต่คุณไม่ได้ผูกติดอยู่กับวันนั้น มากมายคนชอบดูน้ำหนักในวันศุกร์เพราะพวกเขามีกิจวัตรที่สม่ำเสมอตลอดทั้งสัปดาห์” เธออธิบาย