จากการศึกษาหนึ่ง การเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลเป็นเวลา 30 นาทีไม่ส่งผลต่อระดับอินซูลินใน 12 คนที่อดอาหาร (4) ผลการศึกษาบางชิ้นระบุว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งอาจไม่ส่งผลต่ออินซูลินหรือระดับน้ำตาลในเลือด โดยบอกว่า หมากฝรั่งอาจไม่อดอาหารได้จริง.
เคี้ยวหมากฝรั่งระหว่างอดอาหารเป็นระยะได้ไหม
เมื่อถูกถามเกี่ยวกับการเคี้ยวหมากฝรั่งระหว่างอดอาหาร ดร. ฟุงบอกกับ POPSUGAR ว่า "ใช่ สารให้ความหวานสามารถสร้างการตอบสนองต่ออินซูลินได้อย่างแน่นอน แต่โดยทั่วไปแล้วสำหรับเหงือก ผลที่ได้นั้นน้อยมากจนไม่น่าจะมีปัญหาอะไรจากมัน ใช่แล้ว ในทางเทคนิคแล้วมันทำลายการถือศีลอด แต่ ไม่ มันมักจะไม่สำคัญ"
หมากฝรั่งขัดขวางอินซูลินหรือไม่
หมากฝรั่งไม่มีผลต่ออินซูลินในเลือดและความเข้มข้นของ GIP การศึกษาในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาลอาจเป็นวิธีที่ประหยัดและมีประสิทธิภาพในการช่วยให้ผู้ป่วยโรคอ้วนควบคุมปริมาณพลังงานที่ได้รับและลดน้ำหนักโดยไม่เปลี่ยนแปลงปริมาณแคลอรี่
หมากฝรั่งหยุด autophagy หรือไม่
ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่จะสรุปว่าระบบ autophagy จะมีผลกระทบน้อยที่สุด คำตัดสิน: การถือศีลอดเพื่อสุขภาพเมตาบอลิซึม/การลดน้ำหนัก: หมากฝรั่งปกติเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลเร็วไม่ได้.
10 แคลอรี่จะแตกเร็วหรือไม่
ตอบสั้นๆ: ใช่ การกินอะไรก็ได้ที่มีแคลอรี่ทำให้คุณอดอาหารได้ ข้อยกเว้นกฎนี้จะเป็นสีดำกาแฟ ชาไม่ใส่น้ำตาลและนม น้ำเปล่า และโซดาไดเอท (แม้ว่างานวิจัยกล่าวว่าไดเอทโซดาอาจเพิ่มความอยากอาหารของคุณได้ ซึ่งอาจทำให้คุณอดอาหารได้ยาก)