2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
การสวนทวารเป็น การปฏิบัติที่ถูกสุขลักษณะในการทำความสะอาดไส้ตรงเพื่อทำให้อุจจาระแข็งเป็นโมฆะ ตรงข้ามกับวิธีการทางเภสัชกรรมเพื่อทำให้อุจจาระนิ่ม
การสวนล้างทำอันตรายอะไรได้บ้าง
การสวนล้างอาจทำให้เกิด แบคทีเรียที่เป็นอันตรายมากเกินไป นี้สามารถนำไปสู่การติดเชื้อยีสต์หรือภาวะแบคทีเรียในช่องคลอด หากคุณมีการติดเชื้อในช่องคลอดอยู่แล้ว การสวนล้างสามารถผลักแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อเข้าไปในมดลูก ท่อนำไข่ และรังไข่ได้
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณใส่เบกกิ้งโซดาในส่วนส่วนตัวของคุณ
เบกกิ้งโซดาอาจมี ผลในเชิงบวกต่อ pH ในช่องคลอด จากการศึกษาในปี 2014 พบว่าเบกกิ้งโซดาฆ่าเซลล์ Candida ที่นำไปสู่การติดเชื้อยีสต์ เบคกิ้งโซดายังพบว่ามีฤทธิ์ต้านเชื้อราทั่วไป
สวนทวารต้องใช้น้ำเท่าไหร่
เท น้ำกลั่นร้อนประมาณแปดถ้วย ลงในถ้วย ชาม หรือขวดที่สะอาด อุณหภูมิของน้ำควรอยู่ระหว่าง 105 ° F ถึง 110 ° F ใส่สบู่คาสตีล เกลือเสริมไอโอดีน น้ำมันมิเนอรัล หรือโซเดียม บิวทิเรตจำนวนเล็กน้อย (ไม่เกินแปดช้อนโต๊ะ) ลงในน้ำ สบู่หรือเกลือมากเกินไปอาจทำให้ลำไส้ระคายเคือง
ถ่ายอุจจาระแข็งขนาดใหญ่ได้อย่างไร
ผู้คนสามารถจัดการกับอุจจาระขนาดใหญ่ที่ขับถ่ายยากได้โดยการปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของพวกเขา เช่น:
- เพิ่มปริมาณไฟเบอร์ด้วยการกินผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี พืชตระกูลถั่ว และถั่วต่างๆ มากขึ้น
- เพิ่มน้ำการบริโภค
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกากใยต่ำ เช่น อาหารแปรรูปและอาหารจานด่วน
- ออกกำลังกายมากขึ้น
