วิตามินมีกี่ประเภท?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

มี 13 วิตามินจำเป็น - วิตามิน A, C, D, E, K และวิตามิน B (ไทอามีน ไรโบฟลาวิน ไนอาซิน กรดแพนโทธีนิก ไบโอติน B 6_{, B}12 _{และโฟเลต). วิตามินมีหน้าที่ต่างกันเพื่อช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง}

วิตามินมีกี่แบบ

วิตามินจัดอยู่ในประเภทที่ละลายน้ำได้หรือละลายในไขมัน ในมนุษย์มี 13 วิตามิน: ละลายในไขมัน 4 ชนิด (A, D, E และ K) และละลายในน้ำ 9 ชนิด (วิตามิน B 8 และวิตามินซี 8 ชนิด)

วิตามิน 5 ชนิดมีอะไรบ้าง

พวกเขาคือ:

• วิตามินเอ
• วิตามินซี
• วิตามินดี
• วิตามินอี
• วิตามินเค
• วิตามิน B1 (ไทอามีน)
• วิตามิน B2 (ไรโบฟลาวิน)
• วิตามิน B3 (ไนอาซิน)

วิตามิน 7 ตัวมีอะไรบ้าง

ตามที่นักโภชนาการกล่าวว่านี่คือส่วนผสม 7 อย่างที่คุณควรมีวิตามินรวม

• วิตามินดี วิตามินดีช่วยให้ร่างกายของเราดูดซึมแคลเซียมซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพกระดูก …
• แมกนีเซียม. แมกนีเซียมเป็นสารอาหารที่จำเป็นซึ่งหมายความว่าเราต้องได้รับจากอาหารหรืออาหารเสริม …
• แคลเซียม. …
• สังกะสี …
• เหล็ก. …
• โฟเลต. …
• วิตามิน B-12.

วิตามินและชนิดของวิตามินคืออะไร

วิตามินเป็นสารที่ร่างกายของเราต้องการเพื่อพัฒนาและทำงานได้ตามปกติ ได้แก่ วิตามิน A, C, D, E และ K, โคลีน และวิตามิน B (ไทอามีนไรโบฟลาวิน, ไนอาซิน, กรดแพนโทธีนิก, ไบโอติน, วิตามิน B6, วิตามินบี 12 และโฟเลต/กรดโฟลิก)