มี 13 วิตามินจำเป็น - วิตามิน A, C, D, E, K และวิตามิน B (ไทอามีน ไรโบฟลาวิน ไนอาซิน กรดแพนโทธีนิก ไบโอติน B 6, B12 และโฟเลต). วิตามินมีหน้าที่ต่างกันเพื่อช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง
วิตามินมีกี่แบบ
วิตามินจัดอยู่ในประเภทที่ละลายน้ำได้หรือละลายในไขมัน ในมนุษย์มี 13 วิตามิน: ละลายในไขมัน 4 ชนิด (A, D, E และ K) และละลายในน้ำ 9 ชนิด (วิตามิน B 8 และวิตามินซี 8 ชนิด)
วิตามิน 5 ชนิดมีอะไรบ้าง
พวกเขาคือ:
- วิตามินเอ
- วิตามินซี
- วิตามินดี
- วิตามินอี
- วิตามินเค
- วิตามิน B1 (ไทอามีน)
- วิตามิน B2 (ไรโบฟลาวิน)
- วิตามิน B3 (ไนอาซิน)
วิตามิน 7 ตัวมีอะไรบ้าง
ตามที่นักโภชนาการกล่าวว่านี่คือส่วนผสม 7 อย่างที่คุณควรมีวิตามินรวม
- วิตามินดี วิตามินดีช่วยให้ร่างกายของเราดูดซึมแคลเซียมซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพกระดูก …
- แมกนีเซียม. แมกนีเซียมเป็นสารอาหารที่จำเป็นซึ่งหมายความว่าเราต้องได้รับจากอาหารหรืออาหารเสริม …
- แคลเซียม. …
- สังกะสี …
- เหล็ก. …
- โฟเลต. …
- วิตามิน B-12.
วิตามินและชนิดของวิตามินคืออะไร
วิตามินเป็นสารที่ร่างกายของเราต้องการเพื่อพัฒนาและทำงานได้ตามปกติ ได้แก่ วิตามิน A, C, D, E และ K, โคลีน และวิตามิน B (ไทอามีนไรโบฟลาวิน, ไนอาซิน, กรดแพนโทธีนิก, ไบโอติน, วิตามิน B6, วิตามินบี 12 และโฟเลต/กรดโฟลิก)