เทนนิสข้อศอกเกิดจากอะไร?

สารบัญ:

เทนนิสข้อศอกเกิดจากอะไร?
เทนนิสข้อศอกเกิดจากอะไร?
Anonim

เทนนิสข้อศอกส่วนใหญ่เกิดจาก ใช้ปลายแขนมากเกินไปเนื่องจากการทำกิจกรรมซ้ำๆ หรือต้องใช้กำลังมาก บางครั้งอาจเกิดขึ้นได้หลังจากการกระแทกหรือเคาะข้อศอก หากกล้ามเนื้อบริเวณปลายแขนตึง น้ำตาเล็กๆ และการอักเสบอาจเกิดขึ้นได้ใกล้กับก้อนกระดูก (สันดานด้านข้าง) ที่ด้านนอกของข้อศอก

เทนนิสข้อศอกทำอย่างไร

ข้อศอกเทนนิสส่วนใหญ่ตอบสนองต่อการพักผ่อน การประคบน้ำแข็ง การทำกายภาพบำบัด ยาแก้ปวด และเหล็กดัดฟัน อาการบาดเจ็บนี้ใช้เวลา 6 เดือนถึง 12 เดือน ในการรักษา ความอดทนช่วยได้

ข้อศอกเทนนิสรักษาที่ดีที่สุดคืออะไร

การรักษาข้อศอกเทนนิส

  • ไอซิ่งที่ ข้อศอก เพื่อลด ปวด และบวม …
  • ใช้สายรัด ข้อศอก เพื่อป้องกันเอ็นที่บาดเจ็บจากการตึงเพิ่มเติม
  • รับประทานยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ไอบูโพรเฟน นาโพรเซน หรือแอสไพริน เพื่อช่วย ปวด และบวม

ไม้เทนนิสต้นเหตุคืออะไร

สาเหตุคือ การหดตัวของกล้ามเนื้อปลายแขนซ้ำๆ ที่คุณใช้ยืดและยกมือและข้อมือขึ้น การเคลื่อนไหวซ้ำๆ และความเครียดที่เนื้อเยื่ออาจส่งผลให้เกิดน้ำตาเล็กๆ ในเส้นเอ็นที่ยึดกล้ามเนื้อปลายแขนกับความโดดเด่นของกระดูกที่ด้านนอกข้อศอกของคุณ

เทนนิสข้อศอกจะหายไปไหม

ข้อศอกเทนนิสจะดีขึ้นถ้าไม่มีการรักษา (เรียกว่าภาวะจำกัดตัวเอง) ข้อศอกเทนนิสมักอยู่ได้ระหว่าง 6 เดือนถึง 2 ปี โดยคนส่วนใหญ่ (90%) จะฟื้นตัวเต็มที่ภายในหนึ่งปี สิ่งที่สำคัญที่สุดคือพักแขนที่บาดเจ็บและหยุดทำกิจกรรมที่ทำให้เกิดปัญหา

บทความที่น่าสนใจ
มูซานอายุเท่าไหร่?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามยอดนิยม

มูซานอายุเท่าไหร่?

อายุมากกว่า 1,000 ปี ไม่เหมือนกับปีศาจอื่นๆ ที่มีอายุหลายร้อยปี Muzan มีอายุมากกว่า 1,000 ปี มูซานเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง สำหรับผู้ที่เคยดูอนิเมะซีซั่นแรกแล้วจะแปลกใจที่รู้ว่ามูซาน กลายเป็นผู้หญิงใน ซีซั่นที่สอง เขายังคงแปลงร่างเพื่อซ่อนตัวตนที่แท้จริงของเขา และเขายังรู้ดีว่าเขาเปลี่ยนไปเป็นเด็กอายุ 11 ขวบเพื่อซ่อนจากผู้สังหารปีศาจ มูซานเกิดอย่างไร สร้างสรรค์.

ทำไมจานสี่เหลี่ยมถึงอยู่ด้านซ้าย?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามยอดนิยม

ทำไมจานสี่เหลี่ยมถึงอยู่ด้านซ้าย?

(คนข้างหลังไม่ปลอดภัยเท่าคนขี่มอเตอร์ไซค์ ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะมีกฎให้เฉพาะคนข้างหน้าเท่านั้น) ทำไมจานสี่เหลี่ยมถึงวางด้านซ้ายของคุณในร้านอาหารที่เสิร์ฟอาหารอินเดีย อาหาร? (เป็นที่สำหรับใส่โรตีหรือนาน ที่คนอินเดียจะกินด้วยมือขวา. ทำไมจานขนมปังอยู่ทางซ้าย มันย่อมาจาก “drink” แว่นตาด้านขวาของคุณเป็นของคุณ ตัว "

ไอซิ่งตกแต่งหมดอายุหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามยอดนิยม

ไอซิ่งตกแต่งหมดอายุหรือไม่?

เป็นน้ำตาลเท่านั้นที่มีสารยึดเกาะและสีย้อม ดังนั้น ไม่มีวันหมดอายุ แต่เช่นเดียวกับไอซิ่งทั่วไปหลังจากที่เปิดออก มันก็จะแห้งและแข็งตัวในที่สุด ไอซิ่งตกแต่ง Betty Crocker อยู่ได้นานแค่ไหน เบตตี้คร็อกเกอร์คุกกี้ไอซิ่งเหมาะสำหรับ หลังจากไม่ได้เปิดประมาณ 12 เดือนถึง 18 เดือน เมื่อเปิดแล้วไอซิ่งจะดีถึงหนึ่งสัปดาห์ ตกแต่งไอซิ่งในหลอดได้นานแค่ไหน หลอดไอซิ่งสดที่สุดถ้าใช้ ภายใน 12 เดือน.