เทนนิสข้อศอกส่วนใหญ่เกิดจาก ใช้ปลายแขนมากเกินไปเนื่องจากการทำกิจกรรมซ้ำๆ หรือต้องใช้กำลังมาก บางครั้งอาจเกิดขึ้นได้หลังจากการกระแทกหรือเคาะข้อศอก หากกล้ามเนื้อบริเวณปลายแขนตึง น้ำตาเล็กๆ และการอักเสบอาจเกิดขึ้นได้ใกล้กับก้อนกระดูก (สันดานด้านข้าง) ที่ด้านนอกของข้อศอก
เทนนิสข้อศอกทำอย่างไร
ข้อศอกเทนนิสส่วนใหญ่ตอบสนองต่อการพักผ่อน การประคบน้ำแข็ง การทำกายภาพบำบัด ยาแก้ปวด และเหล็กดัดฟัน อาการบาดเจ็บนี้ใช้เวลา 6 เดือนถึง 12 เดือน ในการรักษา ความอดทนช่วยได้
ข้อศอกเทนนิสรักษาที่ดีที่สุดคืออะไร
การรักษาข้อศอกเทนนิส
- ไอซิ่งที่ ข้อศอก เพื่อลด ปวด และบวม …
- ใช้สายรัด ข้อศอก เพื่อป้องกันเอ็นที่บาดเจ็บจากการตึงเพิ่มเติม
- รับประทานยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ไอบูโพรเฟน นาโพรเซน หรือแอสไพริน เพื่อช่วย ปวด และบวม
ไม้เทนนิสต้นเหตุคืออะไร
สาเหตุคือ การหดตัวของกล้ามเนื้อปลายแขนซ้ำๆ ที่คุณใช้ยืดและยกมือและข้อมือขึ้น การเคลื่อนไหวซ้ำๆ และความเครียดที่เนื้อเยื่ออาจส่งผลให้เกิดน้ำตาเล็กๆ ในเส้นเอ็นที่ยึดกล้ามเนื้อปลายแขนกับความโดดเด่นของกระดูกที่ด้านนอกข้อศอกของคุณ
เทนนิสข้อศอกจะหายไปไหม
ข้อศอกเทนนิสจะดีขึ้นถ้าไม่มีการรักษา (เรียกว่าภาวะจำกัดตัวเอง) ข้อศอกเทนนิสมักอยู่ได้ระหว่าง 6 เดือนถึง 2 ปี โดยคนส่วนใหญ่ (90%) จะฟื้นตัวเต็มที่ภายในหนึ่งปี สิ่งที่สำคัญที่สุดคือพักแขนที่บาดเจ็บและหยุดทำกิจกรรมที่ทำให้เกิดปัญหา