2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
ประโยชน์ต่อสุขภาพของพาสต้า
- พลังงานที่ยั่งยืน: คาร์โบไฮเดรตเช่นพาสต้าให้กลูโคสซึ่งเป็นเชื้อเพลิงที่สำคัญสำหรับสมองและกล้ามเนื้อของคุณ …
- โซเดียมต่ำและโคเลสเตอรอลฟรี: หากคุณกำลังดูระดับคอเลสเตอรอลของคุณ พาสต้าเหมาะสำหรับคุณ โดยปราศจากโซเดียมและโคเลสเตอรอลต่ำมาก …
- กรดโฟลิก: …
- อาหารสมดุล:
มักกะโรนีไม่ดีต่อสุขภาพหรือไม่
พาสต้าโฮลเกรนใช้เมล็ดข้าวสาลีทั้งหมด ซึ่งหมายความว่าสารอาหารยังคงอยู่ในพาสต้า พร้อมด้วยไฟเบอร์และส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์อื่นๆ พาสต้าโฮลเกรนยังมีแคลอรีและคาร์โบไฮเดรตต่ำอีกด้วย การกินธัญพืชไม่ขัดสีเชื่อมโยงกับ ลดความเสี่ยงของโรคอ้วน และความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้อง
มักกะโรนีข้าวสาลีดีต่อสุขภาพหรือไม่
พาสต้าโฮลวีตมีประโยชน์มากกว่าพาสต้าสีขาว เพราะมันเต็มไปด้วยสารอาหาร เช่น คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีน ไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และสังกะสี ในทางกลับกัน พาสต้าสีขาวทำมาจากคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี ซึ่งหมายความว่ามันถูกดึงสารอาหารออกไปมากมายในระหว่างการแปรรูป
มะกะโรนีที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร
7 พาสต้าชนิดบรรจุกล่องที่ดีต่อสุขภาพที่สุดโดยนักโภชนาการ
- การเก็บเกี่ยวโบราณ POW! โรตีนีพาสต้าถั่วแดง. …
- โรตินี่ไฟเบอร์ไวท์บาริลล่า. บาริลลา. …
- De Cecco เพนเน่โฮลวีต ริเกต. ธ.ค. …
- สำรวจครัวเอดามาเมะพาสต้า. …
- บันซาถั่วชิกพีเพนเน่. …
- เทรดเดอร์ Joe's Redถั่วเลนทิล เซดานินี. …
- ขนแองเจิลบาร์ริลลาโฮลเกรน
ข้าวมีประโยชน์มากกว่าพาสต้าไหม
เมื่อเราดูเนื้อหาแคลอรี่ของทั้งคู่ ข้าวค่อนข้างต่ำลงอย่างเห็นได้ชัด ที่ 117 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม เทียบกับ 160 แคลอรี่ของพาสต้า หากการลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายของคุณจากการรับประทานอาหารที่ควบคุมแคลอรี่ การเลือกข้าวมากกว่าพาสต้าอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณมากที่สุด
