แทรมโพลีนมีประโยชน์อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

พวกเขาช่วยคุณได้ พัฒนาความสมดุล การประสานงาน และทักษะการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น การออกกำลังกายเหล่านี้มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อหลัง แกนกลาง และขาของคุณ คุณจะต้องบริหารแขน คอ และบั้นท้ายด้วย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเล่นแทรมโพลีนมีผลดีต่อสุขภาพของกระดูก และอาจช่วยเพิ่มความหนาแน่นและความแข็งแรงของกระดูกได้

แทรมโพลีนช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ไหม

ใช่ กระโดดบนแทรมโพลีนเพื่อออกกำลังกายทั้งตัว แรง g ที่เด้งออกมาช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว สิ่งนี้ทำให้ทุกส่วนของร่างกายกระชับ – รวมทั้งขา, ต้นขา, แขน, สะโพก และท้อง

คุณควรกระโดดบนแทรมโพลีนเพื่อออกกำลังกายนานแค่ไหน

การศึกษาใหม่โดย American Council on Exercise (ACE) พบว่าการกระโดดบนแทรมโพลีนขนาดเล็ก น้อยกว่า 20 นาที ดีพอ ๆ กับคุณเหมือนวิ่ง แต่ให้ความรู้สึก ดีขึ้นและสนุกมากขึ้น

กระโดดหรือวิ่งบนแทรมโพลีนดีกว่าไหม

การออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีนมีประสิทธิภาพเท่ากับการวิ่ง แต่รู้สึกง่ายขึ้นและสนุกมากขึ้น พวกเขาเผาผลาญแคลอรีได้มากเท่ากับการวิ่งจ็อกกิ้ง 10 นาที พบการศึกษาใหม่ … การออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีนสามารถเผาผลาญแคลอรีและเพิ่มคาร์ดิโอได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่ากัน ตามการวิจัยใหม่ แต่อาจรู้สึกง่ายและสนุกมากขึ้น

คุณสามารถลดน้ำหนักบนแทรมโพลีนได้เร็วแค่ไหน

มันอาจจะสนุก แต่การออกกำลังกายนี้สามารถเผาผลาญแคลอรีจำนวนมากได้ เนื่องจากลักษณะผลกระทบต่ำ 10แทรมโพลีนแบบนาทีสามารถเผาผลาญไขมันได้เท่ากับการวิ่ง 30 นาที นั่นคือ สูงถึง 1, 000 แคลอรี่ต่อชั่วโมง.