การคิดหนักใช้แคลอรี การเผาผลาญพลังงานมีน้อย เผาผลาญไขมันและทำให้น้ำหนักลดไม่เพียงพอ สมองก็เป็นอวัยวะไม่ใช่กล้ามเนื้อ
คิดหนักเผาผลาญแคลอรีหรือไม่
ในขณะที่สมองมีน้ำหนักเพียง 2% ของน้ำหนักตัวทั้งหมด แต่คิดเป็น 20% ของพลังงานในร่างกายทั้งหมด จากการวิจัยของ Raichle พบว่า นั่นหมายถึง ในแต่ละวัน คนใช้ประมาณ 320 แคลอรีเพียงแค่คิด.
สมองของคุณใช้แคลอรี่เท่าไหร่ในการเรียน
ผลการศึกษาพบว่าประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของอัตราการเผาผลาญขณะพัก ซึ่งก็คือ 1,300 แคลอรีต่อวัน ไม่ใช่ของอัตราการเผาผลาญทั้งหมด ซึ่งก็คือ 2,200 แคลอรีต่อวัน สมองจึงใช้ ประมาณ 300 แคลอรี่.
เสียสติได้กี่แคลอรี
การร้องไห้สามารถเผาผลาญแคลอรีได้พอๆ กับหัวเราะ – 1.3 แคลอรีต่อนาที จากการศึกษาหนึ่ง นั่นหมายความว่า ทุกๆ 20 นาทีที่สะอื้นไห้ คุณจะเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่คุณเผาผลาญไปโดยไม่มีน้ำตาถึง 26 แคลอรี ไม่เยอะนะ
ความเข้มข้นส่งผลต่อการเผาผลาญแคลอรี่หรือไม่
น้ำหนักลดลงเพื่อรักษาภาวะขาดแคลอรี และดังที่แสดงไว้ข้างต้น การออกกำลังกายที่เข้มข้นขึ้นอย่างต่อเนื่องจะเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น ดังนั้น - การบริโภคอาหารเท่าเทียมกัน - การออกกำลังกายในระดับความเข้มข้นที่สูงขึ้นจะช่วยให้คุณสร้างการขาดแคลอรีมากขึ้นนำไปสู่การลดน้ำหนักเพิ่มเติม