การเคลื่อนตัวร่วมกันเป็นการแทรกแซงการบำบัดด้วยตนเอง ซึ่งเป็นประเภทของการเคลื่อนไหวแบบเส้นตรงและไม่โต้ตอบของข้อต่อโครงกระดูกที่เน้นการเคลื่อนไหวของข้อต่อข้อข้อเข่าเสื่อมมากกว่าการเคลื่อนไหวของข้อต่อเกี่ยวกับกระดูก มันมักจะมุ่งเป้าไปที่ข้อต่อไขข้อ 'เป้าหมาย' โดยมีเป้าหมายเพื่อให้บรรลุผลการรักษา
ทำไมเราต้องระดมกำลังร่วมกัน
การเคลื่อนตัวร่วมกันสามารถ ปรับปรุงระยะของการเคลื่อนไหว ลดความเจ็บปวด และปรับปรุงกลไกของข้อต่อ เพื่อช่วยในการยกแขน งอกระดูกสันหลัง หรือเดิน เหมาะกับใครบ้าง? ผู้ป่วยที่มีอาการตึงหรือปวดตามข้อสามารถได้รับประโยชน์จากการเคลื่อนตัวร่วมกัน
การฝึกระดมพลคืออะไร
การออกกำลังกายที่ถือว่าเป็นการระดมกำลังร่วมกันคือ งอ, ยืดออก, ร่อนกระดูกหน้าแข้ง, การเคลื่อนไหวของกระดูกสะบ้า, การเบี่ยงเบนจากแกนยาว และการเคลื่อนไหวอื่นๆ เช่น การเคลื่อนไหวด้านข้างและการหมุน เมื่อทำอย่างถูกต้อง แบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถช่วยลดความเจ็บปวดและฟื้นฟูการเล่นร่วมกันได้อย่างมาก
การระดมและการจัดการร่วมกันคืออะไร
การจัดการข้อต่อและการระดมกำลังร่วมกันคือ เทคนิคการบำบัดด้วยตนเอง ซึ่งนักกายภาพบำบัดใช้มือเพื่อประเมิน วินิจฉัย และรักษาข้อต่อ การจัดการข้อต่อเกี่ยวข้องกับการกดข้อต่ออย่างรวดเร็วแต่เพียงเล็กน้อยเพื่อบรรเทาอาการปวดทันทีและการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น
การระดมร่วมกันทำงานอย่างไร
การเคลื่อนตัวช่วย กล้ามเนื้อตึงโดยการเพิ่มอุณหภูมิ เพิ่มการไหลเวียน และเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ. การคลายกล้ามเนื้อที่ตึงจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นกีฬา การเคลื่อนตัวร่วมกันมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการตึงและเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวภายในข้อต่อ