การหายใจออกเปลี่ยนแปลงอย่างไรระหว่างออกกำลังกาย?

สารบัญ:

การหายใจออกเปลี่ยนแปลงอย่างไรระหว่างออกกำลังกาย?
การหายใจออกเปลี่ยนแปลงอย่างไรระหว่างออกกำลังกาย?
Anonim

เมื่อคุณออกกำลังกายและกล้ามเนื้อทำงานหนักขึ้น ร่างกายของคุณจะใช้ออกซิเจนมากขึ้นและผลิตก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์มากขึ้น เพื่อรับมือกับความต้องการที่เพิ่มขึ้นนี้ การหายใจของคุณต้องเพิ่มขึ้นจากประมาณ 15 ครั้งต่อนาที (อากาศ 12 ลิตร) เมื่อคุณพักผ่อน มากถึงประมาณ 40-60 ครั้งต่อนาที (อากาศ 100 ลิตร) ในระหว่าง ออกกำลังกาย.

หายใจออกทำงานระหว่างออกกำลังกายหรือไม่

ในขณะที่ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหายใจต่างจากการพักผ่อน มีบทบาทสำคัญต่อการหายใจ.

การหายใจเข้าและหายใจออกเปลี่ยนแปลงอย่างไรระหว่างออกกำลังกาย

ระหว่างออกกำลังกายมีกิจกรรมทางกายเพิ่มขึ้นและเซลล์กล้ามเนื้อหายใจได้มากกว่าตอนที่ร่างกายได้พักผ่อน อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นระหว่างออกกำลังกาย. อัตราและความลึกของการหายใจเพิ่มขึ้น - ทำให้มั่นใจได้ว่าออกซิเจนจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดมากขึ้น และกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากออกซิเจนมากขึ้น

หมดอายุเปลี่ยนแปลงอย่างไรระหว่างออกกำลังกาย

การหมดอายุที่ใช้งานใช้ การหดตัวของกล้ามเนื้อทรวงอกและหน้าท้องหลายๆ แบบ กล้ามเนื้อเหล่านี้ทำหน้าที่ลดปริมาตรของช่องอก: ผนังช่องท้องส่วนหน้า - เพิ่มความดันภายในช่องท้อง ดันไดอะแฟรมขึ้นไปในโพรงทรวงอก

ออกกำลังกายเมื่อไหร่หายใจออก

พยายามหายใจออกเสมอ. เมื่อคุณดันบาร์เบลออกจากหน้าอกระหว่างกดบัลลังก์ คุณหายใจออกด้วยการกดและหายใจเข้าในขณะที่คุณนำมันลงอย่างช้าๆ เมื่อคุณทำท่าดึงขึ้น คุณหายใจออกด้วยการดึงขึ้นและหายใจเข้าระหว่างทางลง

บทความที่น่าสนใจ
ผ่านคลองปานามามีค่าใช้จ่ายไหม?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

ผ่านคลองปานามามีค่าใช้จ่ายไหม?

เรือขนาดเล็กที่มีความยาวน้อยกว่า 50 ฟุตจ่าย $880 สำหรับการขนส่ง พวก 50-80 จ่าย $1,300 พวก 80 ถึง 100 ฟุตจ่าย $2, 200 เหนือนั้นคือ $3, 200 ผ่านคลองปานามาต้องใช้เงินเท่าไหร่ คุณสามารถนั่งเรือส่วนตัวผ่านคลองได้โดยมีค่าธรรมเนียมตั้งแต่ $800-3200 คุณจะแชร์ล็อกระหว่างการขนส่งกับเรือลำใหญ่ เนื่องจากราคานี้ไม่แพงสำหรับการใช้ล็อก 18.

ทำไมการกลายพันธุ์ถึงสุ่ม?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

ทำไมการกลายพันธุ์ถึงสุ่ม?

กล่าวอีกนัยหนึ่ง การกลายพันธุ์ เกิดขึ้นแบบสุ่มโดยคำนึงถึงผลกระทบของพวกมันว่ามีประโยชน์หรือไม่ ดังนั้น การเปลี่ยนแปลงของ DNA ที่เป็นประโยชน์ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนักเพียงเพราะว่าสิ่งมีชีวิตสามารถได้รับประโยชน์จากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ทำไมการกลายพันธุ์จึงเกิดขึ้นแบบสุ่ม การวิจัยในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าการกลายพันธุ์ที่เกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติส่วนใหญ่เกิดขึ้น เนื่องจากข้อผิดพลาดในกระบวนการซ่อมแซม DNA ที่เสียหาย ทั้งความเสียหายและข้อผิดพลาดในการซ่อมแซมไม่ได้แสดงให้เห็นแบบสุ่มในตำ

แคปปินแปลว่าอะไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

แคปปินแปลว่าอะไร?

โดยทั่วไปหมายถึง ไม่โกหก เมื่อมีคนเติมคำว่า "no cap" ลงในประโยค จะทำหน้าที่เป็นคำสั่งว่าพวกเขาไม่ได้โกหก สามารถใช้เป็น converse "cappin, '" ซึ่งหมายถึงการโกหก "ทำไมคุณแคป?" กำลังถามใครสักคนว่าทำไมพวกเขาถึงโกหก หยุด Cappin หมายถึงอะไร กล่าวอีกนัยหนึ่ง “stop cappin” แปลว่า 'stop Lily' และในเรื่องนั้น Blueface กำลังบอกผู้เกลียดชังให้หยุดโกหก ตัวอย่างเช่น เขาต้องการให้พวกเขาหยุดพูดว่าเขาไม่ฮอตจริง ๆ ที่จริงแล้วเขา "