เครื่องบิน Sagittal (ระนาบข้าง) - ระนาบแนวตั้งวิ่งจากด้านหน้าไปด้านหลัง; แบ่งร่างกายหรือส่วนใดส่วนหนึ่งของมันเป็นด้านขวาและด้านซ้าย
กำลังขับเครื่องบินทัลอยู่หรือเปล่า
เนื่องจากการวิ่งเป็นการวิ่งไปข้างหน้าอย่างต่อเนื่อง เรามักจะลืมไปว่าบางส่วนของร่างกายกำลังเคลื่อนไปในทิศทางอื่น ระบบไดนามิกนี้ประกอบด้วยระนาบการเคลื่อนที่สามระนาบ: ทัล หน้าผาก และแนวขวาง ระนาบทัลรวมถึงการเคลื่อนไหวหน้าไปข้างหลัง มีบทบาทสำคัญในการวิ่งไปข้างหน้า
หมอบอยู่ในระนาบทัลหรือไม่
หมอบต้องการความคล่องตัวของข้อต่อรยางค์ล่างและลำตัว แม้ว่าการเคลื่อนไหวจะเป็นสามมิติเสมอ การนั่งยอง ๆ นั้นเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวในระนาบทัลเป็นหลัก.
การฝึกระนาบทัลคืออะไร
ระนาบทัลแบ่งร่างกายของคุณออกเป็นซีกขวาและซีกซ้าย การฝึกระนาบทัลเกี่ยวข้องกับ งอและยืดออก หรือการเคลื่อนไปข้างหน้าและข้างหลัง ลูกหนูหยิกและหมอบเป็นตัวอย่างของการฝึกความแข็งแกร่งในระนาบทัล
กระโดดแจ็คในระนาบทัลหรือไม่
นี่คือ การเคลื่อนไหวแบบทัล ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ กระทืบ, แทง, แทงแยก, วิดพื้นสฟิงซ์ และยกน่อง … ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ ท่ากระโดด ท่าหมอบ ท่าพูลอัพ ท่าปอดด้านข้าง และท่าบริหารด้านข้าง