การอาบน้ำเยือกแข็งไม่ดีต่อคุณหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

การอาบน้ำเย็นจนแข็งสามารถ ปรับปรุงสุขภาพของคุณ พบการศึกษาใหม่ การศึกษาใหม่พบว่าการอาบน้ำเย็นจนเป็นน้ำแข็งสามารถช่วยและปรับปรุงสุขภาพจิต สุขภาพ และระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณให้ดีขึ้นได้

อาบน้ำเย็นจัดไม่ดีหรือ

อาบน้ำเย็นจนแข็ง ทุกเช้าเป็นเวลา 30 วัน. ประโยชน์ที่ควรได้รับคือภูมิคุ้มกันและการไหลเวียนที่ดีขึ้น บรรเทาความเครียด อารมณ์ดีขึ้น และบรรเทาปวดกล้ามเนื้อ

ทำไมการอาบน้ำเย็นถึงไม่ดีสำหรับคุณ

ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ เพิ่มความดันโลหิตของคุณชั่วคราว อัตราการเต้นของหัวใจ และกระตุ้นการหลั่งกลูโคสออกจากตับของคุณ ซึ่งไม่แนะนำในนั้นแล้ว เป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงอยู่แล้ว

อาบน้ำเย็นดีต่อสุขภาพจริงหรือ?

การช็อกของน้ำเย็นในกระแสเลือดช่วยกระตุ้นเม็ดเลือดขาว ซึ่งหมายความว่าการอาบน้ำเย็นสามารถช่วยให้คุณต้านทานการเจ็บป่วยทั่วไปได้ เช่น หวัดและไข้หวัดใหญ่ งานวิจัยชิ้นหนึ่งชี้ว่าการอาบน้ำเย็นอาจทำให้ ร่างกายต้านทานต่อมะเร็งบางชนิดได้

อาบน้ำเย็นทุกวันดีไหม

การรวมการอาบน้ำเย็นเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ ทำให้คุณ willpower ของคุณแข็งแกร่งขึ้น ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อชีวิตประจำวัน (ของคุณ) ในหลายแง่มุม ลดน้ำหนัก. การวิจัยพบว่าการอาบน้ำเย็น (และการสัมผัสถึงเย็นโดยทั่วไป) นอกจากจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญโดยตรงแล้ว ยังกระตุ้นการสร้างไขมันสีน้ำตาลอีกด้วย