การกระโดดเชือกช่วยลดน้ำหนักหรือไม่?

สารบัญ:

การกระโดดเชือกช่วยลดน้ำหนักหรือไม่?
การกระโดดเชือกช่วยลดน้ำหนักหรือไม่?
Anonim

การกระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายทั้งตัว ดังนั้น เผาผลาญแคลอรีจำนวนมากใน ในช่วงเวลาสั้นๆ สำหรับคนรูปร่างปกติ การกระโดดเชือกอาจเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า 10 แคลอรีต่อนาที … การกระโดดเชือกสามารถเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายที่เร่งการเผาผลาญของคุณและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

ข้ามเพื่อลดน้ำหนักได้นานแค่ไหน

กระโดดข้ามเพียง 20 นาที (ใช้เวลาน้อยกว่าครึ่งในการวิ่งตอนเย็นของฉัน) ให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในแง่ของการลดน้ำหนักและความแข็งแกร่ง

กระโดดดีกว่าวิ่งไหม

ตามการวิจัย กระโดดเชือกที่ ปานกลาง ก้าวคร่าวๆ เท่ากับวิ่งแปดนาที นอกจากนี้ ยังเผาผลาญแคลอรีต่อนาทีได้มากกว่าและมีส่วนร่วมกับกล้ามเนื้อมากกว่าว่ายน้ำหรือพายเรือ ในขณะที่ยังคงมีคุณสมบัติเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ … “การกระโดดเชือกเป็นประโยชน์ต่อร่างกายคุณ” Maestre อธิบาย

ข้าม 1000 วันดีไหม

"คุณจะไม่ลดน้ำหนักเพียงแค่ โดยการกระโดดเชือก 1,000 ครั้งต่อวัน " เขากล่าว … หกถึงแปดนาทีต่อวันไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่คุณต้องการเพื่อลดน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอและสร้างร่างกายที่คุณต้องการ"

ข้ามดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่

กระโดดเชือกคือ เผาผลาญแคลอรีที่ดี คุณต้องวิ่งแปดนาทีเพื่อเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่คุณเผาผลาญจากการกระโดดเชือก ใช้ WebMD Calorie Counter เพื่อหาจำนวนแคลอรีที่คุณจะเผาผลาญสำหรับกิจกรรมที่กำหนด โดยพิจารณาจากน้ำหนักและระยะเวลาของการออกกำลังกาย

บทความที่น่าสนใจ
นักโต้คลื่นสีเงินสามารถเอาชนะโกคุได้หรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

นักโต้คลื่นสีเงินสามารถเอาชนะโกคุได้หรือไม่?

ถ้ามันต้องต่อสู้กับโกคู คนนี้ที่ ซิลเวอร์เซิร์ฟเฟอร์ จะชนะ โกคูมีพละกำลังและพลังงานมหาศาล แต่พลังของซิลเวอร์เซิร์ฟเฟอร์กลับบดบังสิ่งนี้ เขาจะสามารถดูดซับการโจมตีของคุได้มากมายรวมทั้งใช้ Power Cosmic เพื่อสร้างความเสียหายมากขึ้น ใครสามารถเอาชนะ Silver Surfer ได้ หากฮีโร่คนใดมีพลังในการเอาชนะซิลเวอร์เซิร์ฟเฟอร์ ก็พิสูจน์แล้วว่าฮีโร่คนนั้นคือ อดัมวอร์ล็อค.

ใครคือผลเสีย?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

ใครคือผลเสีย?

คำคุณศัพท์. สิ่งที่ เป็นอันตรายต่อสิ่งอื่นมีผลเสียหายหรือเสียหาย อาหารหลายชนิดถูกสงสัยว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพเนื่องจากสารเคมีและสารเติมแต่งที่อาหารเหล่านี้มีอยู่ คำความหมายเดียวกัน:ก่อผลเสียหาย, ก่อผลเสียหาย, ก่อผลเสียหาย, ก่อผลเสียหาย ผลเสียคืออะไร :

แด็บนีย์มีดาวมิชลินไหม?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

แด็บนีย์มีดาวมิชลินไหม?

การเข้าสู่ The Dabney ก็เหมือนกับการพบจุดจบของสายรุ้ง ด้านใน ค้นพบพื้นที่บ้านไร่สุดชิคพร้อมครัวแบบเปิด เตาอบฟืน และฝูงชนที่แต่งตัวดีจากการผสมผสาน m หนึ่งดาวมิชลิน: การปรุงอาหารคุณภาพสูง คุ้มค่าที่จะหยุด! มีร้านอาหารมิชลิน 4 ดาวหรือไม่ เราเคยได้ยินร้านอาหารมิชลินสตาร์หนึ่ง สอง หรือสามดาวมาบ้างแล้ว แต่ร้านอาหารเคยได้รับรางวัลสี่ดาวหรือไม่?