"รูปแบบอาหารเสริมอาจมีผลต่างจากรูปแบบธรรมชาติ ในอาหาร ร่างกายสามารถควบคุมและจำกัดการดูดซึมสารอาหาร ในอาหารเสริม ร่างกายไม่มีผลกระทบด้านกฎระเบียบเหมือนกัน" เธอพูด
อาหารเสริมทำอะไรได้จริงหรือ
“นอกจากอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว ยังมีหลักฐานว่า อาหารเสริมบางชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ-การอยู่ได้โดยไม่มีความเสี่ยงเลย” ดร.มิลสตีนกล่าว อาหารเสริมทั่วไปที่อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ ได้แก่ วิตามินบี 12 ซึ่งสามารถช่วยรักษาเซลล์ประสาทและเม็ดเลือดให้แข็งแรง สร้าง DNA และป้องกันโรคโลหิตจาง
ทำไมอาหารเสริมถึงไม่ดี
อาหารเสริมหลายชนิดมีสารออกฤทธิ์ที่มีผลทางชีวภาพที่แข็งแกร่งในร่างกาย สิ่งนี้อาจทำให้พวกเขา ไม่ปลอดภัยในบางสถานการณ์และทำร้าย หรือทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง ตัวอย่างเช่น การกระทำต่อไปนี้อาจนำไปสู่ผลที่ตามมาที่เป็นอันตราย – แม้แต่อันตรายถึงชีวิตได้
อาหารเสริมเสียเงินหรือเปล่า
วิตามินอาหารเสริม ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติม ศึกษาต่อ รายงานใหม่ระบุว่าการทานอาหารเสริมอาจทำให้เสียเงินและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
เราต้องการอาหารเสริมจริงๆหรือ
คนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องทานวิตามินเสริม และสามารถรับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่ต้องการได้จากการรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ วิตามินและแร่ธาตุ เช่น เหล็ก แคลเซียม และวิตามินซี มีความจำเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการในปริมาณเล็กน้อยเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง