วิดพื้นจะสร้างเพซไหม?

สารบัญ:

วิดพื้นจะสร้างเพซไหม?
วิดพื้นจะสร้างเพซไหม?
Anonim

วิดพื้นแบบคลาสสิกคือการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับ การพัฒนาความอดทนของกล้ามเนื้อ ในกล้ามเนื้อหน้าอก ไหล่หน้า และไขว้ รวมไปถึงวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้กล้ามเนื้อเหล่านี้ทำงานล้มเหลวได้เต็มที่ เพื่อกระตุ้นการเติบโตของขนาดกล้ามเนื้อ เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ ให้ทำชุดวิดพื้นจนล้มเหลวหลังจากกดบัลลังก์ทุกชุด

แค่วิดพื้นได้ก้อนโตมาไหม

ดันขึ้นสามารถสร้างแขนใหญ่และหน้าอกกว้างได้ ตราบใดที่คุณทำถูกต้อง … วิดพื้นเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการแกะสลักแขนใหญ่และหน้าอกกว้าง ในเวลาเดียวกัน ไม่ต้องพูดถึง ตามหลักวิทยาศาสตร์แล้ว การวิดพื้น (a.k.a. press ups) นั้นดีพอๆ กับการสร้างเพชพอๆ กับแท่นกด

วิดพื้นทำงานไหม

วิดพื้น กำหนดเป้าหมายที่หน้าอก ไหล่ และไขว้ และใช้แกนกลาง หลัง และขาของคุณ พวกเขาอัดแน่นอย่างหนักสำหรับการออกกำลังกายที่ดูเหมือนง่าย แต่คุณไม่ได้ช่วยเหลือตัวเองหากไม่ได้โทรออกแบบฟอร์มของคุณ แบบฟอร์มการวิดพื้นที่ดีเริ่มต้นด้วยไม้กระดานแข็ง

วิดพื้นกี่วันเพื่อสร้างหน้าอก

หากคุณวิดพื้น 20 ครั้งเป็นเวลาสามเดือน กล้ามเนื้อของคุณจะคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวันด้วยการวิดพื้น 20 ครั้งและจะหยุดเติบโต คุณควรลองทำ 3 ชุด 12 ครั้งในแต่ละวัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น

วิดพื้น 50 ครั้งต่อวันจะทำอะไรได้บ้าง

วิดพื้นที่สมบูรณ์แบบ เสริมความแข็งแกร่งให้กับร่างกายของคุณในระดับที่มากขึ้น ถ่ายโอนไปยังกิจกรรมเพิ่มเติมและยังปลอดภัยต่อข้อต่อของคุณอีกด้วย พวกเขายังยากกว่า … คนที่วิดพื้นได้ 50 ครั้งนั้น แข็งแรงและฟิต-มากกว่าคนที่ทำวิดพื้น "อย่างอื่น" ในรูปแบบแย่มาก 100 ครั้ง

บทความที่น่าสนใจ
บีเวอร์มีถิ่นกำเนิดในอังกฤษหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

บีเวอร์มีถิ่นกำเนิดในอังกฤษหรือไม่?

การกลับมาของบีเวอร์ บีเวอร์ยูเรเซียนคือ มีถิ่นกำเนิดในอังกฤษ และเคยแพร่หลายในอังกฤษ เวลส์ และสกอตแลนด์ แต่ไม่เคยรู้จักมาก่อนจากไอร์แลนด์ พวกมันสูญพันธุ์ในศตวรรษที่ 16 สาเหตุหลักมาจากการล่าขน เนื้อสัตว์ และ 'Castoreum' ซึ่งเป็นสารคัดหลั่งที่ใช้ในน้ำหอม อาหารและยา บีเว่อร์มาจากไหน บีเว่อร์สมัยใหม่เป็นสมาชิกเพียงตัวเดียวในตระกูล Castoridae พวกมันมีต้นกำเนิดใน อเมริกาเหนือ ในช่วงปลายยุค Eocene และแยกย้ายกันไปที่ Eurasia ผ่านสะพาน Bering Land ในยุค Oligocene ยุคแรก ประจวบกั

การติดเชื้อรามีกลิ่นเหม็นหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

การติดเชื้อรามีกลิ่นเหม็นหรือไม่?

การติดเชื้อยีสต์ทำให้เกิดตกขาวที่หนาและมีลักษณะเหมือนคอทเทจชีส แม้ว่าการปลดปล่อยจะเป็นน้ำบ้าง แต่ก็เป็น โดยทั่วไปไม่มีกลิ่น การติดเชื้อยีสต์มักทำให้ช่องคลอดและช่องคลอดมีอาการคันและแดงมาก บางครั้งอาจบวมได้แม้กระทั่งก่อนเริ่มมีอาการตกขาว การติดเชื้อราทำให้เกิดกลิ่นได้หรือไม่ การติดเชื้อยีสต์มักไม่ทำให้เกิดกลิ่นในช่องคลอดที่เห็นได้ชัดเจน ซึ่งทำให้พวกเขาแตกต่างจากการติดเชื้อในช่องคลอดอื่นๆ ถ้ามีกลิ่น ก็มักจะค่อนข้างอ่อนและเป็นยีสต์ การติดเชื้อรามีกลิ่นคาวหรือไม่ BV

กะโหลกแดงรอดจากสแน็ปช็อตไหม?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

กะโหลกแดงรอดจากสแน็ปช็อตไหม?

ไม่เพียงแต่แพ้ แต่ยังเสียชีวิต แบบนี้แหละ ฉันคิดว่ามันเป็นเวอร์ชั่นที่น่าเห็นใจของ Red Skull และเป็นเวอร์ชั่นของเขาที่เราไม่เคยเห็นมาก่อน” … ไม่ว่าชีวิตของ Red Skull จะเป็นหนึ่งในผู้ที่สูญเสียหลังจากการยิงของธานอสหรือไม่ ผู้บัญชาการของ Hydra ก็มุ่งหน้ากลับไปที่หน้าจอขนาดใหญ่ Red Skull รอดจาก Vormir ได้อย่างไร ในขณะที่เขาเป็นผู้นำไฮดรา Red Skull ได้พบ Tesseract ซึ่งเขาเชื่อว่าจะช่วยให้เขาควบคุมโลกได้ … Red Skull ถูกเคลื่อนย้ายไปยัง Vormir ซึ่งเขาถูกขังอยู่ในสถานะนรก กลา