ด้านล่างคือคำแนะนำและเคล็ดลับ (ที่ได้ผลจริง) ที่ฉันใช้เพื่อแยกตัวออกจากโซเชียลมีเดีย:
- วางโทรศัพท์ลงให้พ้นมือ …
- กำหนดขีดจำกัดโดยการติดตามเวลาโซเชียลมีเดียของคุณ …
- ปิดการแจ้งเตือนและกำหนดขอบเขตเสมือน …
- ลบแอปโซเชียลมีเดียออกจากสมาร์ทโฟนของคุณ …
- ตอบกลับแบบออฟไลน์
ฉันควรอยู่ห่างจากโซเชียลมีเดียนานแค่ไหน
จากการศึกษาชิ้นหนึ่ง การลดการใช้โซเชียลมีเดียให้เหลือเพียง 30 นาทีต่อวัน สามารถนำไปสู่สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นได้
จะหยุดเล่นโซเชียลสักพักได้อย่างไร
- ปิดการแจ้งเตือนของคุณ เมื่อคุณหยุดการแจ้งเตือนจากการรบกวนกิจวัตรปกติของคุณ คุณอาจพบว่าการทำงานประจำวันของคุณง่ายขึ้นและไม่ฟุ้งซ่านง่าย …
- จำกัดตัวเอง …
- หางานอดิเรกใหม่ …
- เช็คอินกับเพื่อนและครอบครัว …
- ทำให้เป็นขนม. …
- ลบแอพที่คุณไม่ได้ใช้ …
- ไปไก่งวงเย็น
ฉันจะหยุดพักจากโซเชียลมีเดียโดยไม่ลบมันได้อย่างไร
วิธีทำดีท็อกซ์โซเชียลมีเดีย
- ทำความสะอาดฟีดของคุณ นี่คือเคล็ดลับโซเชียลมีเดียที่ผู้ใช้ทุกคนต้องรู้ด้วยใจ: ติดตามเฉพาะหัวข้อและคนที่ดีต่อสุขภาพจิตของคุณ
- ติดตามการใช้งานของคุณ ดาวน์โหลดแอปที่ติดตามเวลาที่คุณใช้ออนไลน์ในแต่ละวัน …
- ปิดการแจ้งเตือน
อยู่ให้ห่างจากโซเชียลดีไหม
แน่นอน. งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าโซเชียลมีเดียกำลังทำร้ายเราในหลายๆ ด้าน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันแย่ทั้งหมด และการตัดทิ้งทั้งหมดอาจส่งผลทั้งด้านบวกและด้านลบต่อชีวิตของคุณ