การนอนเกินเวลาทำให้เกิดปัญหาได้หรือไม่?

สารบัญ:

การนอนเกินเวลาทำให้เกิดปัญหาได้หรือไม่?
การนอนเกินเวลาทำให้เกิดปัญหาได้หรือไม่?
Anonim

การนอนหลับฝันดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพ แต่การนอนเกินกำหนดนั้นเชื่อมโยงกับปัญหาทางการแพทย์มากมาย รวมถึง เบาหวาน โรคหัวใจ และความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตที่เพิ่มขึ้น.

อาการข้างเคียงของการนอนดึกคืออะไร

การนอนเกินเป็นเวลาเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพมากมาย รวมไปถึง:

  • เบาหวานชนิดที่ 2
  • โรคหัวใจ.
  • ความอ้วน
  • อาการซึมเศร้า
  • ปวดหัว.
  • เสี่ยงตายจากอาการป่วยมากขึ้น

นอน 12 ชั่วโมงต่อวันได้ไหม

เรามักพูดว่าคนต้องการนอน 7-9 ชั่วโมง แต่บางคนต้องการการนอนหลับมากกว่านี้จึงจะรู้สึกได้พักผ่อน “คนนอนยาว” คือคนที่นอนหลับมากกว่าคนทั่วไปในวัยเดียวกันเป็นประจำ ในฐานะผู้ใหญ่ ระยะเวลาการนอนหลับคืนของพวกเขามักจะอยู่ที่ 10 ถึง 12 ชั่วโมง การนอนหลับนี้เป็นเรื่องปกติและมีคุณภาพดี

การนอนเกินเวลาทำให้สมองเสียหายได้ไหม

สรุป: แม้ว่าผลกระทบของการอดนอนจะเป็นที่รู้จักกันดี แต่นักวิจัยพบว่าการนอนหลับมากเกินไปอาจ ส่งผลเสีย ต่อสมองของคุณ รายงานการศึกษาใหม่รายงานว่าการนอนหลับมากกว่า 8 ชั่วโมงต่อคืนสามารถลดความสามารถในการรับรู้และทักษะการใช้เหตุผล

ร่างกายเจ็บจากการนอนมากไปได้ไหม

การนอนบนเตียงนานเกินไปอาจทำให้ รู้สึกปวดเมื่อยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลัง ขาดการเคลื่อนไหว การนอนในท่าเดียวนานเกินไป หรือแม้กระทั่งแย่ที่นอนทั้งหมดสามารถนำไปสู่ความเจ็บปวดมากขึ้น ผู้ที่มีอาการปวดก็มีอาการนอนไม่ค่อยหลับ ทำให้อยากนอนนานขึ้น

บทความที่น่าสนใจ
ประโยคเลอะเทอะหรือเปล่า?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่น่าสนใจ

ประโยคเลอะเทอะหรือเปล่า?

ตัวอย่างประโยคสับสน บางครั้งพวกเขาก็เลอะเทอะและมีปฏิกิริยาตอบโต้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขากลัว นอกจากนี้ เครื่องแบบใหม่ดีๆ ของคุณคงจะเลอะเทอะ เขาจะไม่ทำให้การสัมภาษณ์ของเธอยุ่งเหยิง คุณใช้ประโยคที่ยุ่งเหยิงอย่างไร : ทำผิด: ทำอะไรไม่ถูก ประมาณครึ่งทางของสูตร ฉันรู้ว่าทำพลาด และต้องเริ่มใหม่ - บ่อยครั้ง + บน เธอกลัวว่าเธอจะเลอะในการทดสอบ ฉันทำพลาดในครั้งแรกของฉัน เลอะเป็นคำหยาบหรือเปล่า "

โครงสร้างใดที่มีเซลล์สร้างกระดูก?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่น่าสนใจ

โครงสร้างใดที่มีเซลล์สร้างกระดูก?

กระดูกที่อัดแน่นประกอบด้วย osteons หรือระบบ Haversian ที่แน่นหนา osteon ประกอบด้วยคลองกลางที่เรียกว่าคลอง osteonic (haversian) ซึ่งล้อมรอบด้วยวงแหวนศูนย์กลาง (lamellae) ของเมทริกซ์ ระหว่างวงแหวนของเมทริกซ์ เซลล์กระดูก (osteocytes) จะอยู่ในช่องว่างที่เรียกว่า lacunae.

ฟุกุชิมะมีโลงศพไหม?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่น่าสนใจ

ฟุกุชิมะมีโลงศพไหม?

โรงไฟฟ้านิวเคลียร์ไม่ได้เป็นตัวแทนของจังหวัดฟุกุชิมะทั้งหมด … โรงไฟฟ้าอันดับ 1 ของฟุกุชิมะไม่ใช่ “เชอร์โนบิล” อาคารเครื่องปฏิกรณ์ในเชอร์โนปิล ถูกปิดไว้ในที่กำบังขนาดใหญ่ หรือ “โลงศพ” เพื่อลดการแพร่กระจายของฝุ่นกัมมันตภาพรังสีและเศษซาก ฟุกุชิมะเป็น BWR ไหม เครื่องปฏิกรณ์ฟุกุชิมะไดอิจิคือ เครื่องปฏิกรณ์น้ำเดือดของ GE (BWR) ของการออกแบบในช่วงต้นทศวรรษ 1960 ซึ่งจัดทำโดย GE, Toshiba และ Hitachi โดยมีสิ่งที่เรียกว่า Mark I การบรรจุ … ความกดดันในการใช้งานมีประมาณครึ่งหนึ่งใน