มีวิธีรักษาความนับถือตนเองต่ำหรือไม่?

สารบัญ:

มีวิธีรักษาความนับถือตนเองต่ำหรือไม่?
มีวิธีรักษาความนับถือตนเองต่ำหรือไม่?
Anonim

ไม่มีวิธีการรักษาที่แนะนำสำหรับการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำด้วยตัวมันเอง ในกรณีที่การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำร่วมกับความผิดปกติอื่นๆ เช่น ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า อาจแนะนำให้รักษาพยาบาล

รักษาความนับถือตนเองต่ำได้อย่างไร

วิธีอื่นๆ ในการปรับปรุงความนับถือตนเองในระดับต่ำ

  1. รู้ว่าตัวเองเก่งอะไร เราทุกคนเก่งในเรื่องต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการทำอาหาร ร้องเพลง ไขปริศนา หรือเป็นเพื่อน …
  2. สร้างความสัมพันธ์เชิงบวก …
  3. ใจดีกับตัวเอง …
  4. เรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออก. …
  5. เริ่มพูดว่า "ไม่" …
  6. ท้าทายตัวเอง

อะไรคือสาเหตุหลักของความนับถือตนเองต่ำ

สาเหตุของความภาคภูมิใจในตนเองต่ำอาจรวมถึง: วัยเด็กที่ไม่มีความสุขที่พ่อแม่ (หรือบุคคลสำคัญอื่นๆ เช่น ครู) ถือเป็นเรื่องวิพากษ์วิจารณ์อย่างยิ่ง ผลการเรียนไม่ดีในโรงเรียนทำให้ขาดความมั่นใจ เหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง เช่น การล่มสลายของความสัมพันธ์หรือปัญหาทางการเงิน

มีความผิดปกติทางจิตสำหรับความนับถือตนเองต่ำหรือไม่

ในขณะที่ การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำไม่ได้ทำให้เกิดอาการเพียงอย่างเดียว ร่วมกับอาการอื่นๆ อาจบ่งบอกถึงสภาวะต่างๆ รวมถึง (แต่ไม่จำกัดเพียง) ความวิตกกังวล ซึมเศร้า โรคไบโพลาร์ ความผิดปกติและความผิดปกติทางบุคลิกภาพ

การรักษาความนับถือตนเองต่ำที่ดีที่สุดคืออะไร

โชคดีมีการรักษาที่งานวิจัยแสดงให้เห็นมากที่สุดมีประสิทธิภาพในการแก้ไขความนับถือตนเองต่ำ มันคือ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นการรักษาทางเลือกที่ทันสมัยสำหรับปัญหาทางจิตส่วนใหญ่ ออกแบบมาให้กระชับ เน้นปัญหา และใช้งานได้จริง

บทความที่น่าสนใจ
ที่ขีดจำกัดการหดตัวของดินคือ?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

ที่ขีดจำกัดการหดตัวของดินคือ?

ขีดจำกัดการหดตัวของดินเหนียวถูกกำหนดเป็น ปริมาณน้ำที่การสูญเสียความชื้นต่อไปจะไม่ทำให้ปริมาณลดลง … ตัวอย่างดินที่มีความชื้นสูงกว่าขีด จำกัด ของของเหลวจะถูกวางไว้ในจานหดตัวและเอาเส้นตรงออก ตบดินแล้วอบให้แห้ง ขีดจำกัดการหดตัวของดินคือเท่าไร ขีดจำกัดการหดตัว (SL) ถูกกำหนดเป็น ปริมาณน้ำที่ดินเปลี่ยนจากกึ่งของแข็งเป็นสถานะของแข็ง ที่ความชื้นนี้ ปริมาตรของมวลดินจะหยุดเปลี่ยนแปลงเมื่อวัสดุแห้งเพิ่มเติม ขีดจำกัดการหดตัวมักใช้น้อยกว่าขีดจำกัดของเหลวและพลาสติก ดินอิ่มตัวเต็

ชื่อจริงของอาเรียสคืออะไร?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

ชื่อจริงของอาเรียสคืออะไร?

Ariana Grande-Butera เป็นนักร้องและนักแสดงชาวอเมริกัน เธอได้รับรางวัลมากมายตลอดอาชีพการงานของเธอ รวมถึงสองรางวัลแกรมมี่อวอร์ด, บริท 1 รางวัล, บิลบอร์ด มิวสิค อวอร์ด 2 รางวัล, อเมริกัน มิวสิค อวอร์ด 3 รางวัล, เอ็มทีวีวิดีโอมิวสิกอะวอดส์ 9 รางวัล และสถิติโลกกินเนสส์ 27 รายการ ชื่อจริงของ Ariana Grande คือ Paige หรือเปล่า Meet Paige Niemann เด็กอายุ 15 ปีที่เล่น TikTok ให้ Ariana ได้รับความสนใจ … จริงๆ แล้ว เธอคือ Paige Niemann เด็กสาวชาวแคลิฟอร์เนียที่เรียนที่บ้านอายุ 15

ทำไมต้องทำงาน 8 ชั่วโมงต่อวัน?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

ทำไมต้องทำงาน 8 ชั่วโมงต่อวัน?

วันทำงาน 8 ชั่วโมงคือ เศษของยุคอุตสาหกรรม และส่วนหนึ่งเป็นเพราะสร้างสโลแกนเพื่อสิทธิแรงงานที่ฉับไว: “แรงงานแปดชั่วโมง พักผ่อนแปดชั่วโมง พักผ่อนแปดชั่วโมง” ทำไมเราถึงมีวันทำงาน 8 ชั่วโมง วันทำงานแปดชั่วโมงคือ สร้างขึ้นในช่วงการปฏิวัติอุตสาหกรรมเพื่อลดจำนวนชั่วโมงของแรงงานที่ใช้แรงงานคนซึ่งคนงานถูกบังคับให้ต้องทนอยู่ที่พื้นโรงงาน.