ช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้อง ในขณะที่การชกมวยเป็นตัวเผาผลาญแคลอรี่ที่ร้ายแรง มันเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก การออกกำลังกายแบบชกมวยที่มีความเข้มข้นสูงหมายถึงการเผาผลาญไขมันในช่องท้องหรือไขมันที่พบได้ทั่วไปรอบเอวได้เป็นอย่างดี
ชก 3 ครั้งต่อสัปดาห์จะทำให้หุ่นฟิตไหม
จำไว้ นักมวยทุกคนจะต้องเริ่มต้นจากระดับพื้นดิน ดังนั้นทุกคนและทุกคนสามารถออกกำลังกายได้จนถึงระดับที่ดี: เข้าร่วม คลาสสามครั้งต่อสัปดาห์ แล้วคุณ จะฟิตในสามเดือน สัปดาห์ละสองครั้งและจะใช้เวลาหกเดือน
กระสอบทรายเผาผลาญไขมันหรือไม่
การฝึกความเข้มข้นสูง
เมื่อฝึกโดยใช้กระสอบทราย การผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวที่เข้มข้นและการพักผ่อนก็เหมือนกัน วิธีฝึกที่กำลังมาแรงในตอนนี้คือ วิธีเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุด.
ชกมวยช่วยลดน้ำหนักได้ไหม
ด้วยค่าเฉลี่ยโดยประมาณ 350 ถึง 450 แคลอรี่ที่เผาผลาญต่อชั่วโมง การชกมวยแบบคาร์ดิโอเป็นส่วนเสริมที่ดีในแผนการลดน้ำหนักของคุณ เนื่องจากการลดน้ำหนัก 1 ปอนด์ต้องใช้ 3, 500 แคลอรี คุณจึงต้องเผาผลาญแคลอรีเพิ่มขึ้น 500 ถึง 1,000 แคลอรีต่อวันผ่านการรับประทานอาหารและออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักที่แนะนำสัปดาห์ละหนึ่งถึงสองปอนด์
ชกมวยดีกว่าวิ่งไหม
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมวยเผาผลาญแคลอรีมากกว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบอื่นๆ … เมื่อเทียบกับการเต้นคาร์ดิโอแบบอื่นๆ เช่น เดิน (243 แคลอรี) จ็อกกิ้ง (398 แคลอรี)และวิ่ง (544 แคลอรี) แคลอรีที่เผาผลาญจากการชกมวยเต้นมันทั้งหมด.