ข้าวกล้องมีไฟเบอร์มากกว่าเมล็ดพืชที่ผ่านการขัดสีอย่างข้าวขาว การเลือกธัญพืชที่มีเส้นใยสูง เช่น ข้าวกล้อง อาจลดไขมันหน้าท้องและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้.
ข้าวกล้องช่วยลดน้ำหนักได้ไหม
หากคุณกำลังลดน้ำหนัก คุณต้องพิจารณาสิ่งนี้ อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า ข้าวกล้องมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า มีแคลอรีต่ำ และอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น ดังนั้นจึงใช้แทนข้าวขาวได้ดีที่สุด ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก
ข้าวกล้องทำให้อ้วนไหม
ดังนั้น ดูเหมือนว่าทั้งสองประเภทสามารถรวมอยู่ในอาหารลดน้ำหนักได้ อย่างไรก็ตาม ข้าวกล้องมีข้อดีคือมีไฟเบอร์และสารอาหารสูงกว่าข้าวขาว จึงเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ สรุป: ข้าวกล้องเชื่อมโยงกับการลดน้ำหนักและระดับไขมันในเลือดที่ดี.
กินข้าวกล้องลดน้ำหนักทุกวันได้ไหม
กินข้าวกล้องทุกวันอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการกินข้าวขาว คุณค่าทางโภชนาการที่เหนือชั้นทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพและมีประโยชน์มากขึ้น และยังสามารถ help ในการลดน้ำหนักได้
กินข้าวกล้องทุกวันได้ไหม
เช่น การกินข้าวกล้องเป็นวิธีที่ดีในการตอบสนอง ความต้องการธัญพืชไม่ขัดสีทุกวัน จากการศึกษาพบว่าธัญพืชไม่ขัดสีเป็นอาหารอายุยืนที่สามารถช่วยยืดอายุสุขภาพและลดคอเลสเตอรอลได้