2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
การผสมไม่ทำลายสารอาหาร ออกซิเดชันทำ! แค่ทำเป็นชุดใหม่แล้วดื่มให้หมดภายใน 20 นาที!
ผักปั่นดีต่อสุขภาพหรือไม่
ประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากกรีนสมูทตี้
กรีนสมูทตี้เป็นวิธีที่ดีในการรวมผักใบเขียวเข้ากับอาหารของคุณ ผักเหล่านี้เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ และ มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด เมื่อบริโภคดิบเหมือนในสมูทตี้ นอกจากนี้ยังง่ายต่อการปรับแต่งสมูทตี้สีเขียวตามรสนิยมของคุณ
ผักปั่นดีทั้งตัวไหม
ผลไม้ปั่นไม่ใช่'t มีคุณค่าทางโภชนาการเท่ากับ ผลไม้ชนิดเดียวกันที่เหลือทั้งผล ตามที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าว ถึงแม้ว่าคุณสมบัติบางอย่างยังคงมีอยู่ รวมทั้งเส้นใยที่ละลายน้ำได้ การผสมสามารถทำลายเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำได้
ผักมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยเมื่อปั่นหรือไม่
กระบวนการปั่น not สกัดสารอาหารและน้ำด้วยวิธีเดียวกับคั้นน้ำ แต่จะบดผลไม้และผักทั้งหมด ซึ่งรวมถึงไฟเบอร์และทั้งหมดแทน วิธีนี้จะทำให้คุณสามารถปั่นผักที่หนากว่าซึ่งอาจจะใช้ไม่ได้ผลในเครื่องคั้นน้ำผลไม้
ปั่นเพิ่มการดูดซึมสารอาหารหรือไม่
การผสมไม่เพียงแต่ทำให้คุณมีสารอาหารมากขึ้น แต่ยัง เพิ่มความสามารถในการดูดซับสารอาหารล้ำค่าเหล่านั้น ในความเป็นจริงการดูดซึมสารอาหารในผลไม้และผักปั่นสามารถดูดซึมได้มากกว่าปริมาณที่ดูดซึมถึง 2-4 เท่าจากการกินอาหารทั้งมื้อเพื่อวิตามินและสารอาหารบางชนิด
