คำว่า NOMOPHOBIA หรือ NO MObile PHone PhoBIA ใช้เพื่ออธิบาย สภาพจิตใจเมื่อผู้คนกลัวว่าจะถูกแยกจากการเชื่อมต่อโทรศัพท์มือถือ คำว่า NOMOPHOBIA สร้างขึ้นจากคำจำกัดความที่อธิบายไว้ใน DSM-IV ซึ่งได้รับการระบุว่าเป็น "ความหวาดกลัวสำหรับบางสิ่งที่เฉพาะเจาะจง/เฉพาะ"
คุณสามารถระบุ Nomophobia ได้อย่างไร
ห้าอาการของ nomophobia
- คุณรู้สึกกังวลเมื่อแบตเตอรี่โทรศัพท์เหลือน้อย …
- คุณไม่สามารถออกจากบ้านได้หากไม่มีสมาร์ทโฟน …
- คุณรู้สึกรำคาญเมื่อเข้าถึงโทรศัพท์ไม่ได้ …
- คุณเสี่ยงชีวิตหรือชีวิตของผู้อื่นเพื่อตรวจสอบสมาร์ทโฟนของคุณ …
- คุณใช้โทรศัพท์เพื่อตรวจสอบการอัปเดตงานในช่วงวันหยุด
ทำไม nomophobia จึงไม่ดี
แม้ว่าสมาร์ทโฟนอาจดูเหมือนแก้ปัญหาความอึดอัดได้ชั่วคราว แต่จริงๆ แล้วอาจมี ผลกระทบด้านลบ เช่น ความรู้สึกเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า หรือแม้แต่ความเหงาที่เพิ่มขึ้น
ฉันจะเอาชนะ Nomophobia ได้อย่างไร
ในการรักษา nomophobia เช่นเดียวกับการเสพติดใด ๆ การเผชิญกับเส้นทางของการล้างพิษนั้นมีประโยชน์: คุณสามารถเริ่มต้นด้วยกฎสามัญสำนึกง่ายๆ เช่น เปลี่ยน off โทรศัพท์ของคุณ ในตอนกลางคืน ดูหนังทั้งเรื่องโดยไม่ดูการแจ้งเตือนทางสังคมหรือรับประทานอาหารกลางวันโดยทิ้งโทรศัพท์ไว้ในกระเป๋า แต่คุณสามารถคิดได้ว่า …
nomophobia ปานกลางคืออะไร
ผู้สอบคือขอให้ให้คะแนนแต่ละรายการในระดับ 1 (ไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง) ถึง 7 (เห็นด้วยอย่างยิ่ง) จากนั้นคะแนนของพวกเขาจะถูกรวมเข้าด้วยกัน ผู้ที่ได้คะแนน 20 ไม่ใช่คนรังเกียจ 21 ถึง 60 บ่งชี้ว่าโนโมโฟเบียไม่รุนแรง 61 ถึง 100 บ่งบอกถึงโรคโนโมโฟเบียในระดับปานกลาง และ 101 ขึ้นไป แสดงว่าโนโมโฟเบียรุนแรง
