ปวดส้นเท้ารักษาได้อย่างไร
- พักผ่อนให้มากที่สุด
- ประคบน้ำแข็งที่ส้นเท้าเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีวันละสองครั้ง
- ทานยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
- สวมรองเท้าที่พอดีตัว
- สวมเฝือกนอน อุปกรณ์พิเศษที่เหยียดเท้าขณะนอนหลับ
- ใช้ส้นยกหรือสอดรองเท้าเพื่อลดความเจ็บปวด
ปวดส้นเท้าที่บ้านคืออะไร
หากคุณพบว่าอาการปวดส้นเท้าเป็นอุปสรรคต่อกิจกรรมประจำวันของคุณ ให้ลองใช้เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ในการบรรเทาทุกข์
- ทาน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ …
- สวมรองเท้าที่รองรับ. …
- ใช้กายอุปกรณ์. …
- ใส่เฝือกตอนกลางคืน. …
- เปลี่ยนรองเท้ากีฬาเก่า. …
- ยืด. …
- นวด. …
- ประคบน้ำแข็ง
ปวดส้นเท้าเกิดจากอะไร
ปวดส้นเท้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดส้นเท้าถูกแทง มักเกิดจาก ฝ่าเท้าอักเสบที่ฝ่าเท้า ภาวะที่บางครั้งเรียกว่ากลุ่มอาการเดือยส้นเมื่อมีเดือย อาการปวดส้นเท้าอาจเกิดจากสาเหตุอื่นๆ เช่น ความเครียดแตกหัก เอ็นอักเสบ ข้ออักเสบ ระคายเคืองต่อเส้นประสาท หรือพบไม่บ่อยคือซีสต์
วิธีที่เร็วที่สุดในการรักษาโรคพังผืดที่ฝ่าเท้าคืออะไร
10 การรักษา Plantar Fasciitis ด่วนที่คุณทำได้เพื่อบรรเทาทันที
- นวดเท้า. …
- ลื่นบนแพ็คน้ำแข็ง. …
- ยืด. …
- ลองครอบแก้วแบบแห้ง. …
- ใช้คั่นนิ้วเท้า. …
- ใช้เฝือกถุงเท้าตอนกลางคืน และใช้กายอุปกรณ์ระหว่างวัน …
- ลอง TENs Therapy …
- เสริมกำลังเท้าด้วยผ้าขนหนู
ปวดส้นเท้านานแค่ไหนถึงจะหาย
ส้นเท้าช้ำอาจใช้เวลา หนึ่งถึงสามสัปดาห์ ในการรักษา หากคุณมีรอยช้ำที่กระดูกส้นเท้า อาจต้องใช้เวลาถึงหกสัปดาห์กว่าจะฟื้นตัว