พฤติกรรมทำลายตนเองอาจเกิดจาก ภาวะสุขภาพจิต เช่น: ความผิดปกติของความวิตกกังวล: โดดเด่นด้วยความกลัว ความกังวล และความทุกข์ที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ อาการซึมเศร้า: ความโศกเศร้าท่วมท้นและสูญเสียความสนใจ มักจะเกี่ยวข้องกับอาการทางร่างกายหลายอย่างเช่นกัน
พฤติกรรมทำลายตนเองเกิดจากอะไร
สาเหตุ. ความบอบช้ำในวัยเด็กจากการล่วงละเมิดทางเพศและทางร่างกาย เช่นเดียวกับการดูแลของผู้ปกครองที่หยุดชะงัก มีการเชื่อมโยงกับพฤติกรรมการทำลายตนเอง โดยปกติ พฤติกรรมเช่นนี้เกิดจากการขาดกลไกการเผชิญปัญหาที่ดี
คุณจัดการกับคนทำลายตนเองอย่างไร
ทำ:
- บอกให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณรักพวกเขาและคุณห่วงใยในสวัสดิภาพของพวกเขา
- แสดงความเห็นอกเห็นใจโดยให้พวกเขารู้ว่าคุณเข้าใจการต่อสู้ที่พวกเขากำลังต่อสู้ดิ้นรนและรู้สึกท้าทายเพียงใดที่จะปล่อยสิ่งที่พวกเขาพบว่าเป็นประโยชน์ในระยะสั้น
หยุดความคิดทำลายล้างได้อย่างไร
- 6 วิธีหยุดคิดมาก ออกจากหัวของคุณเองแล้วเริ่มลงมือทำ …
- สังเกตเมื่อคุณติดอยู่ในหัว …
- เน้นการแก้ปัญหา …
- ท้าทายความคิดของคุณ …
- กำหนดเวลาทบทวน …
- เรียนรู้ทักษะการมีสติ …
- เปลี่ยนช่อง
ตัวอย่างพฤติกรรมการทำลายตนเองมีอะไรบ้าง
ทำลายตัวเองบ้างพฤติกรรมชัดเจนขึ้น เช่น:
- พยายามฆ่าตัวตาย
- กินอิ่ม
- กิจกรรมบีบบังคับ เช่น การพนัน เล่นเกม หรือช็อปปิ้ง
- พฤติกรรมทางเพศห่ามและเสี่ยง
- ดื่มสุราและยาเสพติดมากเกินไป
- ทำร้ายตัวเอง เช่น ตัดผม ดึงผม ไหม้