แมกนีเซียมควบคุมกลูโคสและอินซูลิน ระดับ เช่นเดียวกับสารสื่อประสาทโดปามีน การขาดสารอาหารจะทำให้เกิดความอยากน้ำตาลมาก โดยเฉพาะช็อกโกแลต มีแมกนีเซียมหลายยี่ห้อเพื่อเสริมการบริโภคของคุณ
แมกนีเซียมชนิดใดที่เหมาะกับความอยากน้ำตาลมากที่สุด
เราอาจใช้ แมกนีเซียมไกลซิเนต เพื่อปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือดหรือเพื่อช่วยลดการอักเสบโดยรวมในร่างกาย แมกนีเซียมรูปแบบนี้มีโอกาสเป็นยาระบายน้อยกว่าแมกนีเซียมซิเตรต
ความอยากน้ำตาลควรทานแมกนีเซียมเท่าไหร่
แมกนีเซียมยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับการผลิตสารสื่อประสาท “ความสุข” ทั้งสามชนิด ได้แก่ เซโรโทนิน โดปามีน และนอร์เอพิเนฟริน ปริมาณแมกนีเซียมเสริมที่แนะนำคือ 200 ถึง 400 มิลลิกรัมต่อวัน.
อยากกินน้ำตาลจะขาดอะไร
อะไรที่ทำให้อยากน้ำตาล? หากอาหารของคุณขาด โปรตีนที่เพียงพอและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ คุณอาจพบว่าตัวเองอยากน้ำตาล เมื่อร่างกายของคุณได้รับพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นเท่านั้น จะทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างกะทันหัน จากนั้นจึงลดลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจทำให้คุณต้องแก้ไขน้ำตาลอย่างรวดเร็วเพื่อควบคุมมัน
แมกนีเซียมหยุดความอยากช็อคโกแลตได้ไหม
วิธีที่ดีในการถอดรหัสหากความอยากช็อกโกแลตของคุณเกี่ยวข้องกับการขาดสารอาหารคือการพิจารณารับประทานแมกนีเซียมในปริมาณที่แนะนำในแต่ละวันในรูปแบบอาหารเสริม ถ้าความอยากช็อคโกแลตของคุณคือโล่งใจแล้วพูดได้เลยว่า ขาดแมกนีเซียม อาจเป็นสาเหตุของความอยากอาหารของคุณ