น้ำผลไม้คั้นสด ถึงแม้ว่าน้ำผลไม้บางชนิดจะไม่มีน้ำตาลและแคลอรีสูง แต่น้ำผลไม้ส่วนใหญ่ก็มี การดื่มน้ำผลไม้สดเป็นประจำอาจทำให้มีการบริโภคแคลอรีมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้
การดื่มน้ำผลไม้ทำให้น้ำหนักลดลงหรือไม่
น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพและอร่อยมากมายรองรับได้ ลดน้ำหนักในระยะยาว. น้ำผลไม้ที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักคือน้ำตาลต่ำ มีไฟเบอร์สูง และอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญอื่นๆ รวมทั้งวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ
น้ำผลไม้อะไรดีสำหรับการลดน้ำหนัก
น้ำส้ม คือเครื่องดื่มที่มีแคลอรีต่ำทดแทนได้ดีที่สุดสำหรับน้ำอัดลมที่คุณอยากทานไปพร้อมกับมื้ออาหารในบางครั้ง น้ำส้มยังเป็นน้ำที่มีแคลอรีเชิงลบอีกด้วย ซึ่งหมายความว่าน้ำส้มมีแคลอรีน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการในการเผาผลาญ
น้ำผลไม้เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดีหรือไม่
คั้นน้ำช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ? ไม่มีงานวิจัยอย่างเป็นทางการที่จะสนับสนุน ที่คั้นน้ำช่วยในการลดน้ำหนัก จากหลักฐานที่เล่าขาน เป็นที่ชัดเจนว่าการรับประทานอาหารน้ำผลไม้อาจทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วในระยะสั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออาหารมีแคลอรีต่ำมาก
ผลไม้ทำให้น้ำหนักขึ้นได้ไหม
ตอบคำถาม “ผลไม้ทำให้น้ำหนักขึ้นไหม?” - ไม่ ผลไม้ไม่ใช่สาเหตุของการเพิ่มน้ำหนัก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มผลไม้ในอาหารก็เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก