อึดอัด นำไปสู่การเติบโต ปล่อยให้ตัวเองมองสถานการณ์ ความรู้สึก และเหตุการณ์ต่างไปจากเดิม … มันเป็นสิ่งที่ฉันรู้สึกว่าผู้คนสามารถเกี่ยวข้องได้: หากคุณต้องการได้รับบางสิ่งบางอย่างในชีวิตที่คุณไม่เคยมีมาก่อน คุณจะต้องทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน
อึดอัดแค่ไหน
- เริ่ม ก้าวแรกมักจะอึดอัดที่สุด …
- อย่าเลิก คุณได้ตัดสินใจที่จะเริ่มต้น …
- ก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง …
- โอบกอด "ไอ้เหี้ย" …
- อยู่ใกล้คนคิดเหมือนกัน …
- ตระหนักถึงการปรับปรุงของคุณ …
- ล้าง.
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจ
ความรู้สึกเหล่านี้ยับยั้ง ปล่อย ของสารเคมีที่มีความสุข และทำให้สารเคมีอื่นๆ ออกจากสมองของคุณ เช่น อะดรีนาลีนและกลูตาเมต … หากเรารู้สึกไม่ปลอดภัยหรือไม่สบายใจ ร่างกายของเราจะตึงเครียดและเตรียมรับมือกับสถานการณ์ที่เป็นอันตราย
ทำไมฉันรู้สึกอึดอัดเวลาอยู่ใกล้ๆผู้คน
โรควิตกกังวลทางสังคม หรือที่เรียกว่าความหวาดกลัวทางสังคม เป็นโรคทางจิต มันอยู่ในกลุ่มของความเจ็บป่วยทางจิตที่เรียกว่าโรควิตกกังวล ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลทางสังคมจะรู้สึกประหม่าและไม่สบายใจในสถานการณ์ทางสังคม เช่น การพบปะผู้คนใหม่ๆ
ทำไมเราต้องไม่อึดอัด
ถึงแม้เราจะรู้ว่าเราควรทำหน้าที่ให้เสร็จดีกว่าตอนนี้ เราก็มีแรงจูงใจที่จะหลีกเลี่ยงรู้สึกไม่สบายเล็กน้อย การหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายหมายความว่าเราสามารถพลาด โอกาสที่จะพูดออกมา พูดออกมา นำตัวเองไปข้างหน้า และเปิดเผยตัวเองในสถานการณ์ที่สามารถนำไปสู่การพัฒนาของเราได้