โปรตีนเชคอิ่มไหม?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

9. เวย์โปรตีนมีความอิ่มสูง (เติม) ซึ่งอาจช่วยลดความหิวได้ ความอิ่มเป็นคำที่ใช้อธิบายความรู้สึกอิ่มที่เราพบหลังจากรับประทานอาหาร มันตรงกันข้ามกับความอยากอาหารและความหิว และควรระงับความอยากอาหารและความอยากกิน

โปรตีนเชคเติมได้ไหม

หลายคนชอบทานโปรตีนเชคเป็นของว่าง เพราะ โปรตีนช่วยเติมเต็มให้คุณ Smith กล่าวว่าเขามักจะเติมผงโปรตีนหนึ่งช้อนลงในโจ๊กเป็นอาหารเช้าหรืออาหารเย็นด้วย: “เร็ว ง่าย สะดวก และอเนกประสงค์”

ทำไมโปรตีนถึงอิ่มมากที่สุด

โปรตีนกลายเป็นส่วนประกอบอาหารที่มีความอิ่มสูงสุด เนื่องจากการวิจัยจำนวนมากระบุว่า การเพิ่มองค์ประกอบโปรตีนของอาหารโดยไม่เปลี่ยนปริมาณพลังงานสุทธิสามารถนำไปสู่ความรู้สึกอิ่มมากขึ้น(Paddon-Jones et al., 2008).

ทำไมไม่ลองโปรตีนเชคเติมฉันล่ะ

สาเหตุหนึ่งที่คุณอาจไม่รู้สึกอิ่มหลังจากทำสมูทตี้ก็คือ คุณกำลังดื่ม 'สแน็คสมูทตี้' โดยไม่ได้ตั้งใจ – เมื่อคุณต้องการ 'สมูทตี้อาหาร' จริงๆ สมูทตี้ของว่าง ไม่ได้ทำเพื่อให้คุณอิ่มนานเป็นชั่วโมง. พวกมันจะอยู่ที่นั่นเพื่อพาคุณไปสองสามชั่วโมงอย่างมากที่สุด

โปรตีนเชคระงับความอยากอาหารหรือไม่

โปรตีนสั่น อาจลดความหิวและความอยากอาหาร

โปรตีน แสดงให้เห็นว่าช่วยลดความหิวและความอยากอาหารได้ เหตุผลสำคัญประการหนึ่งเพราะโปรตีนโดยทั่วไปจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานกว่าสารอาหารหลักอื่นๆ