2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
สิ่งกระตุ้นทางจิตใจเป็นแรงกระตุ้นทางจิตใจที่กระตุ้นให้ระลึกถึงประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจครั้งก่อนโดยไม่สมัครใจ สิ่งเร้าไม่จำเป็นต้องน่ากลัวหรือทำให้บอบช้ำ และอาจเป็นเพียงการเตือนให้ระลึกถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจโดยทางอ้อมหรือผิวเผินเท่านั้น เช่น กลิ่นหรือเสื้อผ้า
การถูกกระตุ้นหมายความว่าอย่างไร
ในแง่ของสุขภาพจิต สิ่งกระตุ้นหมายถึง บางสิ่งที่ส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์ของคุณ มักจะสำคัญโดยทำให้เกิดความรู้สึกท่วมท้นหรือทุกข์ใจอย่างรุนแรง ทริกเกอร์ส่งผลต่อความสามารถของคุณที่จะอยู่กับปัจจุบันในขณะนั้น มันอาจทำให้รูปแบบความคิดที่เฉพาะเจาะจงหรือมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของคุณ
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อมีคนถูกกระตุ้น
ทริกเกอร์คือ เครื่องเตือนความทรงจำในอดีตที่บอบช้ำ การเตือนความจำนี้อาจทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกเศร้า วิตกกังวล หรือตื่นตระหนกอย่างท่วมท้น มันอาจทำให้ใครบางคนมีเหตุการณ์ย้อนหลัง ย้อนอดีตคือความทรงจำที่สดใสและมักเป็นแง่ลบที่อาจปรากฏขึ้นโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า
ตัวอย่างทริกเกอร์คืออะไร
ตัวอย่างทริกเกอร์ทั่วไปบางส่วนได้แก่:
- วันครบรอบการสูญเสียหรือบาดเจ็บ
- ข่าวสยอง
- ทำเกินไป รู้สึกท่วมท้น
- ความขัดแย้งในครอบครัว
- จุดจบของความสัมพันธ์
- ใช้เวลาอยู่คนเดียวมากเกินไป
- ถูกตัดสิน วิพากษ์วิจารณ์ ล้อเลียน หรือวางตัว
- ปัญหาการเงินโดนบิลก้อนใหญ่
อะไรกระตุ้นได้
ประเภทของทริกเกอร์
- ความโกรธ
- วิตกกังวล
- รู้สึกหนักใจ อ่อนแอ ถูกทอดทิ้ง หรือควบคุมไม่ได้
- ความเหงา
- กล้ามเนื้อตึง
- ความทรงจำที่ผูกติดอยู่กับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
- ปวด.
- ความเศร้า
