การเหยียบคันเร่งสามารถช่วย ทำให้น่อง เอ็นร้อยหวาย และกล้ามเนื้อน่องของคุณแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถทำงานกล้ามเนื้อในแกนกลาง หลัง และก้นของคุณ หากคุณใช้จักรยานแบบมีที่จับ คุณจะสามารถบริหารกล้ามเนื้อส่วนบนได้ รวมทั้งลูกหนู ไขว้ และไหล่
การเร่ขายมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร
แต่โต๊ะเหยียบยังทำมากกว่าแค่ช่วยให้คุณออกกำลังกายแบบแอโรบิกตามการศึกษานำร่องใหม่ที่เผยแพร่เมื่อวันจันทร์ พบว่าการถีบใต้โต๊ะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ป้องกันโรคอ้วน เบาหวาน และโรคหัวใจด้วยการดื้อต่ออินซูลิน.
คนขายของใช้กล้ามเนื้ออะไร
พ่อค้าแม่ค้าใช้กล้ามเนื้ออะไร? มีกล้ามเนื้อจำนวนมากที่ทำงานด้วยการเหยียบ รวมทั้ง งอสะโพก, glutes, น่อง, เอ็นร้อยหวาย และควอดริเซพ
ถีบลดน้ำหนักดีไหม
การปั่นอย่างสบายๆ อาจไม่ช่วยอะไรคุณในการลดน้ำหนักมากนัก อย่างไรก็ตาม หากคุณผลักดันตัวเองให้ทำงานหนักขึ้นและเพิ่มความเข้มข้นในการปั่น คุณจะก้าวหน้าไปสู่เป้าหมายการลดน้ำหนักได้มากขึ้น ตามกฎทั่วไป ยิ่งคุณหมุนเร็วขึ้น คุณจะเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น
ลดไขมันหน้าท้องด้วยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ได้ไหม
ใช่ การปั่นจักรยานช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ แต่ต้องใช้เวลา การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าการปั่นจักรยานเป็นประจำอาจช่วยเพิ่มการสูญเสียไขมันโดยรวมและส่งเสริมน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อลดโดยรวมช่วงหน้าท้อง การออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับความเข้มข้นปานกลาง เช่น การปั่นจักรยาน (ไม่ว่าจะในร่มหรือกลางแจ้ง) มีประสิทธิภาพในการลดไขมันหน้าท้อง