ก๊าซในทางเดินอาหารมากเกินไปอาจทำให้ท้องอืดหรือรู้สึกบวมและอิ่ม อาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจ แต่ก็ไม่ค่อยเป็นอันตราย บรรเทาแก๊สเมื่อรู้สึกกระตุ้นสามารถช่วยลดอาการท้องอืดและอาการต่างๆ ควบคู่ไปด้วย
คุณผายลมบ่อยไหม
คำนิยามของคำว่า "ป่อง" คือ บวมหรือแน่น และมักหมายถึงท้องอืด ซึ่งเป็นพุง ท้องอืดอาจมาพร้อมกับการเรอ (เรอ), แก๊ส (ท้องอืด, ผายลม), ไม่สบายท้อง และรู้สึกอิ่ม
ตดทำให้ท้องแบนไหม
น้ำมันผ่านปกติ มันสามารถทำให้คุณรู้สึกป่องน้อยลงหากคุณมีก๊าซสะสมในลำไส้ของคุณ มีสิ่งหนึ่งที่คุณไม่สามารถทำได้โดยการตด: ลดน้ำหนัก ไม่ใช่กิจกรรมที่เผาผลาญแคลอรีมากมาย
อะไรบรรเทาอาการท้องอืดได้เร็ว
เคล็ดลับง่ายๆ ต่อไปนี้อาจช่วยคนท้องป่องได้อย่างรวดเร็ว:
- ไปเดินเล่นกัน …
- ลองเล่นโยคะ …
- ใช้เปปเปอร์มินต์แคปซูล …
- ลองแคปซูลบรรเทาแก๊ส …
- ลองนวดท้อง. …
- ใช้น้ำมันหอมระเหย. …
- อาบน้ำอุ่น แช่ตัว และผ่อนคลาย
ทำให้ตัวเองอ้วนได้อย่างไร
อาหารและเครื่องดื่มที่อาจช่วยให้คนตด ได้แก่:
- เครื่องดื่มอัดลมและน้ำแร่อัดลม
- หมากฝรั่ง
- นมสินค้า
- อาหารมันๆหรือของทอด
- ผลไม้ที่มีไฟเบอร์
- สารให้ความหวานเทียมบางชนิด เช่น ซอร์บิทอลและไซลิทอล