เครื่องดื่มลดคอเลสเตอรอลได้ผลหรือไม่?

สารบัญ:

เครื่องดื่มลดคอเลสเตอรอลได้ผลหรือไม่?
เครื่องดื่มลดคอเลสเตอรอลได้ผลหรือไม่?
Anonim

ผลลัพธ์ เครื่องดื่มโยเกิร์ตที่มีสตานอลจากพืช (4 กรัม) เป็นเอสเทอร์ (Benecol®, Colanta) เมื่อเทียบกับเครื่องดื่มโยเกิร์ตปกติทำให้ โคเลสเตอรอลรวมลดลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติและโคเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ 7.2% และ 10.3%.

เครื่องดื่มลดคอเลสเตอรอลอะไรดี

เครื่องดื่มที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มคอเลสเตอรอล

  1. ชาเขียว. ชาเขียวประกอบด้วยคาเทชินและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ที่ช่วยลดระดับ LDL ที่ "ไม่ดี" และระดับคอเลสเตอรอลรวมได้ …
  2. นมถั่วเหลือง. ถั่วเหลืองมีไขมันอิ่มตัวต่ำ …
  3. เครื่องดื่มข้าวโอ๊ต. …
  4. น้ำมะเขือเทศ. …
  5. เบอร์รี่ปั่น. …
  6. เครื่องดื่มที่มีสเตอรอลและสตานอล. …
  7. เครื่องดื่มโกโก้. …
  8. สมูทตี้นมพืช

Benecol ลดคอเลสเตอรอลนานแค่ไหน?

การบริโภคสตานอลจากพืช 1.5-2.4g ต่อวันช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ 7-10% ใน สองถึงสามสัปดาห์.

เครื่องดื่มโคเลสเตอรอลทำงานนานแค่ไหน

ยาลดคอเลสเตอรอลมักจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงใน LDL ภายใน 6 ถึง 8 สัปดาห์ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจะเปลี่ยนระดับคอเลสเตอรอลภายในไม่กี่สัปดาห์ อย่างไรก็ตาม อาจใช้เวลานานกว่านั้น โดยปกติประมาณ 3 เดือน - บางครั้งอาจนานกว่านั้น

อะไรลดคอเลสเตอรอลได้เร็วอย่างเป็นธรรมชาติ

ด้านล่างคือ 10 วิธีธรรมชาติในการปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลของคุณ

  • เน้นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว. …
  • ใช้ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน โดยเฉพาะโอเมก้า-3 …
  • หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์. …
  • กินไฟเบอร์ละลายน้ำ. …
  • ออกกำลังกาย. …
  • ลดน้ำหนัก. …
  • ห้ามสูบบุหรี่. …
  • ใช้แอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ
บทความที่น่าสนใจ
วิตกกังวลกับวิตกกังวลเป็นสิ่งเดียวกันหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

วิตกกังวลกับวิตกกังวลเป็นสิ่งเดียวกันหรือไม่?

และแม้ว่าความรู้สึกวิตกกังวลอาจไม่เป็นที่ต้อนรับเสมอไป แต่ก็เป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพและเป็นเรื่องปกติ และสามารถช่วยให้เรามีสมาธิจดจ่อหรือตัดสินใจได้ดีขึ้น ในขณะที่ ความรู้สึกวิตกกังวลและวิตกกังวลในเบื้องต้นอาจเหมือนเดิม ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลมักจะวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลา วิตกกังวลไม่วิตกกังวลได้ไหม แม้ว่าจะมีความคล้ายคลึงกันระหว่างความรู้สึก “ปกติ” ที่วิตกกังวลกับโรควิตกกังวล แต่ก็ไม่เหมือนกัน ความวิตกกังวลตามปกติมักเกิดขึ้นในระยะสั้นและเกี่ยวข้องกับแรงกดดัน ไม่ก่อให้เกิด

ใครเป็นโรคกลัวสุนัข?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

ใครเป็นโรคกลัวสุนัข?

Cynophobia ‌คือความกลัวสุนัข เช่นเดียวกับโรคกลัวเฉพาะอื่นๆ โรคไซโนโฟเบียนั้นรุนแรง ดื้อดึง และไม่มีเหตุผล อะไรทำให้เกิดความกลัวสุนัข เช่นเดียวกับโรคกลัวสัตว์ทั่วไป ความกลัวสุนัขมักเกิดจาก ประสบการณ์เชิงลบกับสุนัข โดยเฉพาะในช่วงวัยเด็ก ทั้งเด็กและสุนัขต่างก็อยากรู้อยากเห็นโดยธรรมชาติ และคุณอาจถูกลูกสุนัขที่ตื่นเต้นเร้าใจกระโดดขึ้นไปบนหรือถูกสุนัขเฝ้าบ้านตัวใหญ่คำรามเมื่อคุณเข้าใกล้รั้ว ไซโนโฟเบียสามารถรักษาให้หายขาดได้หรือไม่ ไซโนโฟเบียรักษาได้มาก และผู้ที่อุทิศต

แอนดี้กิบบ์ตายปีอะไร?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

แอนดี้กิบบ์ตายปีอะไร?

Andrew Roy Gibb เป็นนักร้อง นักแต่งเพลง และนักแสดงชาวอังกฤษ เขาเป็นน้องชายของ Bee Gees: Barry, Robin และ Maurice Gibb Andy Gibb แต่งงานกับ Victoria Principal หรือไม่ อาจารย์ใหญ่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับนักร้อง-นักแต่งเพลงชาวอังกฤษ Andy Gibb … พวกเขาแต่งงานกันเมื่อวันที่ 22 มิถุนายน พ.