ควรนั่งตัวตรงเสมอหรือไม่?

สารบัญ:

ควรนั่งตัวตรงเสมอหรือไม่?
ควรนั่งตัวตรงเสมอหรือไม่?
Anonim

พวกเขาพบว่าการนั่งตัวตรงทำให้ปวดหลังโดยไม่จำเป็น … ตามหลักการแล้ว คุณควรเอนหลังเล็กน้อย โดยทำมุมประมาณ 135 องศา

ฉันควรนั่งตัวตรงเสมอไหม

เช็คอินด้วยท่าทางด่วน: เวลานั่ง เท้าของคุณควรวางราบกับพื้น โดยให้น้ำหนักเท่ากันที่สะโพกทั้งสองข้าง หลังของคุณควรจะตรงเป็นส่วนใหญ่ (คุณจะมีส่วนโค้งตามธรรมชาติบริเวณเอว ทรวงอก และปากมดลูก)

ทำไมนั่งตัวตรงไม่สะดวก

และมีเหตุผลสำหรับสิ่งนี้: ร่างกายของคุณได้รับการฝึกฝนให้เชื่อว่าวิธีการนั่งหรือยืนที่ไม่ค่อยดีของคุณเป็น "ปกติ" ดังนั้นสิ่งที่ไม่เป็นเช่นนั้น (เช่นนั่งตัวตรง) รู้สึกอึดอัดเพราะกล้ามเนื้อของคุณไม่ได้รับการฝึกเพื่อให้รองรับลำตัวในลักษณะนั้น.

งอนหรือนั่งตัวตรงดีกว่ากัน

การศึกษาโดย RSNA พบว่าการเคลื่อนที่ของแผ่นดิสก์อยู่ที่ระดับสูงสุดเมื่อ นั่งตัวตรง ที่มุม 90 องศา ในอีกด้านหนึ่งของโลก นักวิจัยชาวออสเตรเลียพบว่าการย่อตัวและการนั่งตัวตรงรวมกันนั้นดีกว่าสำหรับเรามากกว่าการพยายามอยู่ในท่าเดียวตลอดทั้งวัน

นั่งตัวตรงนานแค่ไหน

พยายามหลีกเลี่ยงการนั่งในท่าเดิมเป็นเวลา มากกว่า 30 นาที ในที่ทำงาน ปรับความสูงของเก้าอี้และจุดทำงานเพื่อให้คุณสามารถนั่งใกล้กับงานและเอียงขึ้นที่คุณ วางข้อศอกและแขนไว้บนเก้าอี้หรือโต๊ะทำงานทำให้ไหล่ของคุณผ่อนคลาย

บทความที่น่าสนใจ
ไอซิ่งบนเค้กเหรอ?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

ไอซิ่งบนเค้กเหรอ?

วลี 'ไอซิ่งบนเค้ก' หมายถึง สิ่งที่เป็นบวกที่ทำให้สถานการณ์ดีขึ้นแล้ว ตัวอย่างการใช้งาน: “เธอดีใจที่เธอได้รับการยอมรับให้ทำงานใหม่ แต่การมีเพื่อนที่ดีที่สุดของเธอเป็นเจ้านายของเธอก็แค่ไอซิ่งบนเค้ก” ไอซิ่งบนเค้กหมายความว่ายังไง : สิ่งพิเศษที่ทำให้สิ่งดีๆ ดียิ่งขึ้นไปอีก คอนเสิร์ตนั้นยอดเยี่ยมมาก และการได้พบกับวงดนตรีหลังจากนั้นคือ () ไอซิ่งบนเค้ก ไอซิ่งบนเค้กมาจากไหน :

Kacy catanzaro กับ ricochet เลิกกันไหม?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

Kacy catanzaro กับ ricochet เลิกกันไหม?

ตอนนี้ Kacy แท็กทีมกับนักมวยปล้ำ Kayden Carter และ กำลังออกเดทกับเพื่อนนักมวยปล้ำ WWE Ricochet … Kacy เป็นแรงบันดาลใจให้กับความหวังของนินจามากมายด้วยการทำงานหนักและชัยชนะของเธอในการแสดง แม้ว่าเธอจะไม่ได้ไปแสดงมาหลายปีแล้ว แต่เธอก็ยังไม่ลืม เธอจะเป็นสถานที่ในประวัติศาสตร์ ANW เสมอ แฉลบกับ Kacy Catanzaro ยังอยู่ด้วยกันไหม แฉลบแต่งงาน?

อบรม SAPS ที่ไหน?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

อบรม SAPS ที่ไหน?

เมื่อได้รับเลือกสำหรับการทดลอง การฝึกอบรมหกเดือนมักจะจัดขึ้นที่วิทยาลัยฝึกอบรม Saps แห่งใดแห่งหนึ่งทั่วประเทศทั้งใน Bishop Lavis, Wentworth, Pretoria หรือ Hammanskraal ผู้สำเร็จการศึกษามักจะมีระยะเวลาการฝึกอบรมประมาณสามเดือน อบรมตำรวจที่ไหน วิทยาลัยตำรวจเฮนดอน เป็นศูนย์ฝึกอบรมหลักของกรมตำรวจนครบาลลอนดอน การฝึก SAPS นานแค่ไหน ตำรวจที่ได้รับการแต่งตั้งใหม่จะได้รับการฝึกอบรม สี่เดือน ซึ่งพวกเขาจะได้รับการพัฒนาในด้านต่าง ๆ เพื่อให้พวกเขาทำหน้าที่เป็นชายและหญิงในชุดส