เมลาโทนินโดยทั่วไปปลอดภัยสำหรับการใช้งานระยะสั้น ไม่เหมือนกับยานอนหลับหลายชนิด เนื่องจากเมลาโทนินคุณแทบจะไม่ต้องพึ่งพาอาศัยกัน มีการตอบสนองที่ลดลงหลังจากใช้ซ้ำๆ (ความเคยชิน) หรือมีอาการเมาค้าง ผลข้างเคียงของเมลาโทนินที่พบบ่อยที่สุดได้แก่: ปวดหัว
กินเมลาโทนินทุกคืนได้ไหม
ปลอดภัยที่จะทานอาหารเสริมเมลาโทนินทุกคืน แต่สำหรับระยะสั้นเท่านั้น เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนธรรมชาติที่มีบทบาทในวงจรการนอนหลับและตื่นของคุณ ส่วนใหญ่สังเคราะห์โดยต่อมไพเนียลที่อยู่ในสมอง เมลาโทนินถูกปลดปล่อยออกมาเพื่อตอบสนองต่อความมืดและถูกแสงบดบัง
เมลาโทนินมากเกินไป?
อาการของการใช้ยาเกินขนาดเมลาโทนิน
โปรดทราบว่าไม่มีปริมาณเมลาโทนินที่ "ปลอดภัย" โดยทั่วไป ยาสำหรับผู้ใหญ่จะอยู่ระหว่าง 1 ถึง 10 มก. ปริมาณที่ใกล้เครื่องหมาย 30 มก. มักจะถือว่าเป็นอันตราย
การกินเมลาโทนินมีอันตรายหรือไม่
เมลาโทนินอาจปลอดภัยเมื่อรับประทาน อย่างเหมาะสมในระยะยาว เมลาโทนินถูกใช้อย่างปลอดภัยนานถึง 2 ปีในบางคน อย่างไรก็ตาม มันอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างได้ เช่น ปวดศีรษะ ความรู้สึกซึมเศร้าในระยะสั้น ความง่วงนอนตอนกลางวัน อาการวิงเวียนศีรษะ ปวดท้อง และความหงุดหงิด
กินเมลาโทนินทุกวันอันตรายไหม
เมลาโทนินโดยทั่วไปปลอดภัยสำหรับใช้ในระยะสั้น แต่ศึกษาผลกระทบระยะยาวมีจำนวนจำกัด ผลข้างเคียงของเมลาโทนินมักไม่รุนแรง หากคุณกินเมลาโทนินแล้วสังเกตว่าไม่ได้ช่วยให้คุณหลับหรือทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ หยุดใช้แล้วปรึกษาแพทย์.