กินเมลาโทนิน 2 เม็ด จะดีไหม?

สารบัญ:

กินเมลาโทนิน 2 เม็ด จะดีไหม?
กินเมลาโทนิน 2 เม็ด จะดีไหม?
Anonim

กินเมลาโทนินเกินขนาดได้ไหม แม้ว่าเมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตขึ้นตามธรรมชาติในร่างกาย แต่การรับประทานเมลาโทนินเสริมมากเกินไปอาจไปรบกวนจังหวะการตื่นของคุณ (เรียกอีกอย่างว่าวัฏจักรการนอนหลับและตื่นของคุณ) นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ ใช่แล้ว คุณสามารถเสพเมลาโทนินเกินขนาดได้ในทางเทคนิค.

กินเมลาโทนิน 2 เม็ดจะตายไหม

ไม่ทราบปริมาณเมลาโทนินที่ทำให้ถึงตายได้ และไม่มีรายงานการเสียชีวิตจากการใช้เมลาโทนินมากเกินไป Dimitriu กล่าว แต่การรับประทานมากเกินไปอาจรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจตามธรรมชาติและร่างกายภายในของคุณ นาฬิกาทำให้คุณหลับยากขึ้นจริงๆ

ทานเมลาโทนิน 2 เม็ดดีไหม

เมลาโทนินโดยทั่วไปปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ และหลายคนจะไม่ประสบกับภาวะแทรกซ้อนที่สำคัญเมื่อทานมากเกินไป ถึงกระนั้นการใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ให้ปริมาณของคุณไม่เกิน 1 ถึง 3 มก. ต่อคืน

กินเมลาโทนิน 20 มก. ทุกคืนปลอดภัยไหม

คำตอบอย่างเป็นทางการ. การวิจัยแนะนำว่า เมลาโทนินน่าจะปลอดภัยเมื่อรับประทานในปริมาณที่แนะนำ ปกติ 1-20 มก. นานถึงสามเดือน เมลาโทนินเป็นรูปแบบที่มนุษย์สร้างขึ้นจากฮอร์โมนที่ผลิตขึ้นในสมอง ซึ่งช่วยควบคุมการนอนหลับและการตื่นของคุณ

ทานเมลาโทนินได้ครั้งละเท่าไหร่อย่างปลอดภัย

ไม่มีปริมาณเมลาโทนินที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่ แต่มีช่วงของ 0.5 มิลลิกรัมถึง 5 มิลลิกรัมดูเหมือนจะปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ผู้ใหญ่สามารถทานเมลาโทนินได้ประมาณ 1 ชั่วโมงก่อนนอน

แนะนำ:

บทความที่น่าสนใจ
เครื่องมือวัดและการควบคุมคืออะไร?
อ่านเพิ่มเติม

เครื่องมือวัดและการควบคุมคืออะไร?

วิศวกรรมเครื่องมือและการควบคุมเป็นสาขาหนึ่งของวิศวกรรมที่ศึกษาการวัดและควบคุมตัวแปรกระบวนการ และการออกแบบและการใช้งานระบบที่รวมเอาตัวแปรเหล่านี้ ตัวแปรกระบวนการรวมถึงความดัน อุณหภูมิ ความชื้น การไหล pH แรง และความเร็ว จุดประสงค์ของเครื่องมือวัดและการควบคุมคืออะไร วิศวกรควบคุมและเครื่องมือวัด (C&I) รับผิดชอบการออกแบบ พัฒนา ติดตั้ง จัดการและบำรุงรักษาอุปกรณ์ซึ่งใช้ในการเฝ้าติดตามและควบคุมระบบวิศวกรรม เครื่องจักร และกระบวนการ งานของคุณคือทำให้แน่ใจว่าระบบและกระบวนการเหล่า

ผู้ตรวจการแผ่นดินเป็นพหูพจน์หรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม

ผู้ตรวจการแผ่นดินเป็นพหูพจน์หรือไม่?

รูปพหูพจน์ของผู้ตรวจการแผ่นดินคือ ผู้ตรวจการแผ่นดิน หรือผู้ตรวจการแผ่นดิน มีพหูพจน์ของผู้ตรวจการแผ่นดินหรือไม่ ผู้ตรวจการแผ่นดิน, n. การออกเสียง: Brit. /ˈɒmbʊdzmən/, U.S. /ˈɑmˌbədzm(ə)n/ คำผัน: พหูพจน์ ombudsmen. ผู้ตรวจการแผ่นดินหมายความว่าอย่างไร ผู้ตรวจการแผ่นดินคือเจ้าหน้าที่ซึ่งปกติแล้วจะแต่งตั้งโดยรัฐบาล ซึ่ง สอบสวนข้อร้องเรียน (มักเป็นพลเมืองของเอกชน) ต่อธุรกิจ สถาบันการเงิน มหาวิทยาลัย หน่วยงานของรัฐ หรืออื่นๆ หน่วยงานสาธารณะ และพยายามที่จะแก้ไขข้อขัดแ

เหยี่ยวปีกกว้างอพยพหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม

เหยี่ยวปีกกว้างอพยพหรือไม่?

เหยี่ยวปีกกว้างเป็นหนึ่งในนกอพยพที่ อพยพ ที่สุดในอเมริกาเหนือ เหยี่ยวปีกกว้างเป็นผู้อพยพทางไกล ซึ่งส่วนใหญ่ผสมพันธุ์ในแคนาดาและฤดูหนาวในบราซิล ในการอพยพ เหยี่ยวปีกกว้างเดินทางเป็นฝูงนกนับร้อยและบางครั้งก็หลายพันตัว เหยี่ยวปีกกว้างอพยพได้ไกลแค่ไหน เหยี่ยวอพยพ เฉลี่ย 4, 350 ไมล์ไปยังตอนเหนือของอเมริกาใต้ เดินทาง 69 ไมล์ในแต่ละวัน เมื่ออยู่ในพื้นที่ฤดูหนาว เหยี่ยวเหล่านั้นไม่ได้เคลื่อนไหวมากนัก โดยอยู่ในพื้นที่ 1 ตารางไมล์โดยเฉลี่ย เหยี่ยวปีกกว้างอาศัยอยู่ที่ไหน A: