โดยเฉพาะท่าแบ็กเบนด์คือ ท่าที่มีพลังแข็งแกร่ง พวกเขาเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิตโดยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายตลอดทางตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า พลังงานทันที ท่าเอนหลังสามารถกระตุ้นระบบประสาททำให้ระดับพลังงานเพิ่มขึ้นและช่วยเพิ่มความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า
ประโยชน์ของการโค้งงอมีอะไรบ้าง
ประโยชน์ของการโค้งงอ
การโค้งงอ ช่วยให้ร่างกายของคุณกลับสู่สมดุล. Backbends เสริมความแข็งแกร่งให้กับหลัง, ไหล่, หน้าอกและสะโพกของคุณ ช่วยยืดกระดูกสันหลังของคุณ เพิ่มความยืดหยุ่น และปรับปรุงการเคลื่อนไหว ซึ่งช่วยส่งเสริมท่าทางที่ดี นอกจากนี้ยังช่วยคลายความตึงเครียด ความตึง และความเจ็บปวด
backbends ไม่ดีต่อกระดูกสันหลังของคุณหรือไม่
เมื่อทำถูกต้อง backbends จะช่วยเพิ่มการยืดของกระดูกสันหลัง ซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวปกติที่ยึดตามโครงสร้างทางกายวิภาคของกระดูกสันหลังส่วนเอว … Backbends ปลอดภัยสำหรับบุคคลส่วนใหญ่ (มีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีไขสันหลังตีบหรือ spondylolisthesis)
backbend มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร การโค้งไปข้างหน้าช่วยร่างกายได้อย่างไร
ในขณะที่แบ็กเบนด์เปิดส่วนหน้าของร่างกาย ส่วนโค้งไปข้างหน้าเปิดด้านหลังและโดยทั่วไปจะสร้างความยาวตลอด ทางกายภาพ ปรับปรุงท่าทางและช่วยให้คุณยืนสูงขึ้น หลังของคุณเป็นด้านที่เปิดกว้างของร่างกาย ดังนั้นการเปิดส่วนนี้จะทำให้คุณเปิดรับสิ่งที่คุณปรารถนาจะได้รับในชีวิตมากขึ้น
ทำไมเอนตัวไปข้างหลังรู้สึกดีไหม
โดยเน้นที่การดึงไหล่ไปด้านหลังในขณะที่ยื่นหัวใจไปข้างหน้า แบ็คโค้ง ยืดเนื้อเยื่อตามร่างกายทั่วหน้าอกและไหล่ พวกเขายังมุ่งเป้าไปที่จักระหัวใจและด้านอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับมันอย่างกระตือรือร้นสร้างความมั่นใจและความยืดหยุ่น