อะไรที่ทำให้ง่วง? ความเกียจคร้านอาจเป็น การตอบสนองปกติต่อการนอนหลับไม่เพียงพอ การออกแรงมากเกินไป ทำงานหนักเกินไป ความเครียด ขาดการออกกำลังกาย หรือความเบื่อหน่าย เมื่อส่วนหนึ่งของการตอบสนองตามปกติ ความเฉื่อยมักจะหายไปด้วยการพักผ่อน นอนหลับให้เพียงพอ ความเครียดลดลง และโภชนาการที่ดี
อาการเซื่องซึมคืออะไร
อาการเซื่องซึมเป็นอย่างไร
- เปลี่ยนอารมณ์
- ลดความตื่นตัวหรือความสามารถในการคิดลดลง
- เมื่อยล้า
- พลังงานต่ำ
- ความเกียจคร้าน
ทำยังไงให้หายง่วง
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ 10 เหตุผลทางการแพทย์ที่ทำให้รู้สึกเหนื่อย
- กินบ่อยๆให้หายเหนื่อย …
- ขยับตัว. …
- ลดน้ำหนักเพื่อเพิ่มพลัง. …
- นอนหลับฝันดีนะ. …
- ลดความเครียดเพิ่มพลัง …
- การพูดคุยบำบัดเต้นเมื่อยล้า …
- งดคาเฟอีน …
- ดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง
ความง่วงกับความเหนื่อยล้าต่างกันอย่างไร
สาเหตุส่วนใหญ่ของความเหนื่อยล้าก็มาจากความเหนื่อยล้าเช่นกัน คำที่เกี่ยวข้องคือความง่วง ความเกียจคร้านหมายถึงสภาวะที่ขาดพลังงาน ผู้ที่มีอาการเหนื่อยล้าหรือเหนื่อยล้าอาจกล่าวได้ว่าเซื่องซึมเพราะ พลังงานต่ำ.
ทำไมรู้สึกช้าและเฉื่อย
สาเหตุง่ายๆ บางอย่าง เช่น การทำงานหนักเกินไปหรือนอนหลับไม่เพียงพอ อาจทำให้คนๆ นั้นเซื่องซึมได้ ในกรณีอื่นๆ ภาวะสุขภาพพื้นฐานอาจทำให้เกิดอาการเซื่องซึมและอ่อนล้าในระยะยาว อาจจำเป็นต้องไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการเซื่องซึมหากเป็นเวลานานกว่านั้น