มัน ควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อและทำให้คุณขาดน้ำ. อิเล็กโทรไลต์ยังช่วยให้ระดับ pH ของคุณสมดุล (การวัดความเป็นกรดและด่าง) คริสติน่า ฟาซูโล: และพวกเขาควบคุมการทำงานของระบบประสาท
ดื่มอิเล็กโทรไลต์ทุกวันได้ไหม
หากระดับอิเล็กโทรไลต์ของคุณสูงหรือต่ำเกินไป อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่รุนแรงได้ การสูญเสียอิเล็กโทรไลต์และของเหลวในแต่ละวันเกิดขึ้นตามธรรมชาติจากเหงื่อและของเสียอื่นๆ ดังนั้นจึงควร เติมอาหารที่มีแร่ธาตุเป็นประจำ.
อิเล็กโทรไลต์ต่ำมีอาการอย่างไร
อาการผิดปกติของอิเล็กโทรไลต์
- หัวใจเต้นผิดปกติ
- หัวใจเต้นเร็ว
- เมื่อยล้า
- ง่วง
- ชักหรือชัก
- คลื่นไส้
- อาเจียน
- ท้องเสียหรือท้องผูก
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณต้องการอิเล็กโทรไลต์
สัญญาณของความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์
เมื่อปริมาณของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายของคุณสูงหรือต่ำเกินไป คุณสามารถพัฒนา: เวียนศีรษะ ตะคริว . หัวใจเต้นผิดปกติ.
หน้าที่หลักของอิเล็กโทรไลต์คืออะไร
อิเล็กโทรไลต์มีบทบาทสำคัญในร่างกาย พวกเขา ควบคุมแรงดันออสโมติกในเซลล์และช่วยรักษาการทำงานของเซลล์กล้ามเนื้อและประสาท หากระดับอิเล็กโทรไลต์ต่ำหรือสูงเกินไป การทำงานของเซลล์และอวัยวะจะลดลง ซึ่งอาจนำไปสู่อันตรายถึงชีวิตได้เงื่อนไข