การดื่มน้ำอุ่นก่อนนอนจะทำให้คุณชุ่มชื้นตลอดทั้งคืน และ อาจช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษที่ไม่ต้องการได้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยบรรเทาอาการปวดหรือตะคริวในกระเพาะอาหารได้ หากน้ำเปล่าจืดเกินไปหรือถ้าคุณกำลังเป็นหวัด ให้ลองเติมน้ำมะนาวก่อนนอน
ดื่มน้ำก่อนนอนดีต่อไตหรือไม่
การดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวันจะช่วยให้ไตของคุณทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ โดยดื่มน้ำให้เพียงพอ ก่อนนอน จะช่วยคุณ ระบบยังคงทำงานตลอดทั้งคืน
ดื่มน้ำก่อนนอนได้ไหม
การดื่มน้ำยังคงดีต่อสุขภาพทุกช่วงเวลาของวัน รวมทั้งเวลานอน ตราบใดที่ไม่รบกวนการนอนของคุณ หากคุณสังเกตว่าคุณตื่นเพื่อไปเข้าห้องน้ำทุกคืน ให้หยุดดื่มน้ำ 1-2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน เพื่อดูว่าจะช่วยได้หรือไม่
ดื่มน้ำเวลาไหนดี
7 ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำ
- เมื่อคุณตื่นขึ้น ให้ดื่มน้ำหนึ่งถึงสองถ้วย …
- ควบคุมความหิว ดื่มน้ำสักแก้วก่อนอาหารอาจช่วยได้ …
- ดื่มน้ำเปล่าเพื่อช่วยล้างอาหาร. …
- แทนที่จะไปหากาแฟแก้ตกบ่าย ดื่มน้ำ …
- ดื่ม H20 เมื่อคุณปวดหัว
ดื่มน้ำก่อนนอนดีไหมสำหรับการลดน้ำหนัก
การดื่มน้ำเย็นก่อนนอนก็สามารถ ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นในช่วงกลางคืน ในขณะที่คุณนอนหลับ! น้ำเป็นเครื่องเผาผลาญแคลอรี่ตามธรรมชาติ และการดื่มน้ำเย็นก่อนนอนทำให้ร่างกายต้องทำงานหนักเป็นสองเท่าในการทำให้น้ำอุ่นขึ้นในขณะที่คุณพักผ่อน ซึ่งจะเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น