หากคุณสังเกตเห็นอาการปวดหลังทุกเช้า ท่านอนของคุณอาจเป็นตัวการได้ การนอนไม่ดีอาจทำให้กระดูกสันหลังกดทับได้ ทำให้ส่วนโค้งตามธรรมชาติของมันแบนราบ นอกจากนี้ยังอาจทำให้ปวดหลังและกดทับที่ข้อต่อของคุณได้
ท่านอนทำให้ปวดได้มั้ยคะ
การบิดคอทั้งคืนอาจทำให้ ปวดคอจากกล้ามเนื้อตึง ศีรษะและคอที่บิดเบี้ยวยังสามารถนำไปสู่ความเจ็บปวดที่ไหล่และหลังส่วนบนได้ การนอนคว่ำจะกดดันข้อเข่าของคุณ ซึ่งชี้ลงไปที่ที่นอน และยกเท้าของคุณในท่าที่ไม่เป็นธรรมชาติ
ท่านอนของฉันสามารถทำร้ายหลังของฉันได้ไหม
ท่านอนที่ดีที่สุด. ท่าบางท่าสามารถทำให้เกิดความเครียดที่คอ สะโพก และหลัง โดยไม่จำเป็น เลวลง หรือแม้กระทั่งทำให้เกิดอาการปวดหลัง เป็นสิ่งสำคัญในการรักษา กระดูกสันหลังโค้งตามธรรมชาติเมื่อ นอนอยู่บนเตียง
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าเตียงของฉันทำให้ปวดหลัง
10 สัญญาณเตือนว่าที่นอนของคุณทำให้ปวดหลัง
- เช้าของคุณเริ่มต้นด้วยความเจ็บปวด …
- คุณกำลังพลิกผันทั้งคืน …
- ที่นอนของคุณดูเหมือนจะกินคุณ …
- ที่นอนของคุณนิ่มหรือแข็งเกินไป …
- คุณมีที่นอนสูงอายุ …
- คุณยังคงตื่นกลางดึก …
- นอนหลับสบายดูเหมือนเป็นแค่ความฝัน
นอนตรงทำให้หลังปวด?
นอนตะแคง
ถ้าขาของคุณตรงเกินไป นี่อาจทำให้ส่วนโค้งของหลังส่วนล่างของคุณโค้งเกินจริงได้ แต่ถ้าขาของคุณแน่นเกินไปหลังของคุณอาจโค้งมน - และ ทั้งคู่สามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดได้ การเลือกที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับคนนอนตะแคงก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่ควรพิจารณาเพื่อความสบายและการรองรับ