การวิ่งขึ้นที่สูงของนักวิ่งเป็นความรู้สึกอิ่มเอิบอิ่มเอมชั่วครู่ที่ เกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายหรือวิ่ง ไม่ใช่ทุกคนที่วิ่งหรือออกกำลังกายจะได้สัมผัสกับจุดสูงสุดของนักวิ่ง แต่คนที่วิ่งอาจพบว่าตัวเองกำลังออกกำลังกายเพื่อไล่ตามความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมนั้น
อีกนานไหมกว่าจะถึงระดับนักวิ่ง
ประสบการณ์วิ่งขึ้นสูงอาจขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ออกกำลังกาย 30 นาที หรือไม่เกินหนึ่งชั่วโมงหลังจากเริ่ม กรอบเวลานี้น่าจะขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอของการวิ่งของบุคคลและระดับความอดทนของพวกเขา
อันดับรองชนะเลิศทำอย่างไร
นักวิทยาศาสตร์พบว่าในระหว่างการวิ่งสองชั่วโมง พื้นที่ส่วนหน้าและลิมบิกของอาสาสมัคร (ซึ่งสว่างขึ้นเพื่อตอบสนองต่ออารมณ์เช่นความรัก) คายออกมา endorphins ยิ่งเอ็นดอร์ฟินเพิ่มขึ้นในบริเวณสมองเหล่านี้มากเท่าไร นักวิ่งก็รู้สึกมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น Get It: ดันตัวเองให้แรงแต่อย่าแรงเกินไป
ท้องนักวิ่งคืออะไร
ท้องของนักวิ่ง เมื่อระบบย่อยอาหารของเราพบกับความปั่นป่วนจำนวนมากจากการวิ่งหรือการออกกำลังกายที่มีความอดทนสูง มีเคล็ดลับการรับประทานอาหารบางอย่างที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุระหว่างวิ่ง
นักวิ่งมาราธอนอึขณะวิ่งหรือไม่
“สำหรับนักกีฬาที่มีความอดทน คุณ'กำลังไล่เลือดออกจากลำไส้ไปยังกล้ามเนื้อ การขาดเลือดไปเลี้ยงระบบลำไส้ทำให้เกิดการหยุดชะงักได้มากฟังก์ชั่นปกติ บรรทัดล่างคือทำให้เกิดการระคายเคืองต่อระบบลำไส้ ที่อาจส่งผลให้เกิดการอพยพของการเคลื่อนไหวของลำไส้”